Rendah Purin! 4 Jenis Kacang Ini Efektif Mengontrol Kadar Asam Urat

Kamis, 07 September 2023 / 16:30 WIB

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

ASAM URAT TINGGI - Asam urat tinggi bisa berlangsung selama berhari-hari. Ini empat jenis kacang yang efektif mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Asam urat tinggi ditandai dengan kemerahan, bengkak, dan rasa nyeri yang menyakitkan di salah satu sendi.

Baca Juga: Manfaat Air Tebu yang Kaya Antioksidan, Bikin Kolesterol Jahat Rontok
Serangan asam urat tinggi ini bisa berlangsung selama berhari-hari bahkan berminggu-minggu.

Asam urat tinggi terjadi saat ginjal tidak mampu membuang asam urat dengan baik dan efisien, sehingga menumpuk dalam tubuh dan membentuk kristal yang mengendap di dalam persendian.

Mengutip dari Healths Shots, asam urat bisa mengendap dalam ginjal sehingga membentuk batu ginjal.

Makanan untuk penderita asam urat

Penderita asam urat wajib menjalankan pola makan sehat untuk menjaga asam urat tetap stabil.

Penderita asam urat disarankan untuk memiliki makanan yang mengandung kadar purin rendah agar tidak sampai memicu naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

Kacang-kacangan, salah satu jenis makanan yang aman dan bisa membantu mengontrol asam urat.

Berikut beberapa jenis kacang yang bermanfaat mengontrol kadar asam urat dalam tubuh:

1. Kacang mete

Kacang mete mengandung purin rendah dan kaya gizi.

Kacang mete bermanfaat menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Selain itu, kacang mete juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga fungsi tubuh dan cocok untuk penderita asam urat.

2. Kacang kenari

Kacang kenari mengandung omega 3 dan protein tinggi yang ramah asam urat.

Kacang kenari juga memiliki sifat antiinflamasi.

3. Kacang almond

Kacang almond bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, karena rendah purin dan kaya akan vitamin E, mangnesium, dan mangan.

Kulit almond juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.