Sumber: TribunNews.com | Editor: Yudho Winarto
Berikut cara membuat tubuh tetap sehat dan turun berat badannya, dilansir dari akun Instagram @hughes.dewi:
Bahan :
- Satu cangkir tarikan nafas
- Satu jumput senyuman
Cara Membuat :
- Aduk semua bahan
- Lalu, racik dengan ucapan “Alhamdulillahi Rabbil ‘Alamin, dan ucapkan, terimakasih…”.
Berikut tips diet sehat, dilansir Tribunnews dari Kompas.com:
1. Hindari sayuran bertepung
Menghindari sayuran yang bertepung dapat memberi hasil nyata pada penurunan berat badan.
Sayuran memiliki kandungan nutrisi dan serat dengan kalori yang hampir tidak ada.
2. Ganti garam dengan bumbu dan rempah-rempah
Cobalah memasak makanan sendiri daripada membelinya.
Hal itu untuk membatasi jumlah natrium dan menghindari kembung.
Selain itu, guna menambah cita rasa pada makanan, bisa menggunakan bumbu dan rempah yang berbeda.
3. Minum banyak air sebelum makan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu langkah paling penting untuk menurunkan berat badan.
Jadi, tetap terhidrasi memungkinkan kita untuk mengatasi rasa lapar, bukan hanya haus.
Menjaga asupan cairan juga dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung.
4. Hindari makanan pembentuk gas
Mengunyah permen karet dapat menelan gas lebih banyak dan membuat perut terasa kembung.
Sebagian besar permen karet bebas gula, juga dibuat dengan gula fermentasi yang mengandung alkohol dan menyebabkan penumpukan gas.
