Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Tidak semua ibu dapat memproduksi ASI yang melimpah. Sedikitnya ASI yang keluar kadang membuat para ibu sedih dan stres.
Banyak ibu, terutama ibu muda, belum tahu cara memperbanyak ASI. Saking stresnya, banyak ibu yang memilih untuk meminum suplemen penambah ASI.
Baca Juga: 5 ide dongeng sebelum tidur untuk anak, dari cerita rakyat hingga Barat
Ada juga yang menyerah dan beralih ke susu formula. Padahal kandungan ASI banyak yang tidak bisa digantikan oleh susu formula.
Ada beberapa cara memperbanyak ASI yang alami. Cara tersebut cukup mudah dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut cara memperbanyak ASI yang alami, dirangkum KONTAN.co.id dari Parenthood, Motherly, dan The Asianparent.
- Perbanyak minum terutama air putih
Agar ASI tetap melimpah, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Cara memperbanyak ASI ini cukup efektif.
Anda perlu setidaknya minum 8 gelas air perhari agar cairan tubuh tetap terjaga. Jumlah ini tidak selalu sama setiap orang, jadi sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.
- Terus memberikan ASI
Memberikan ASI secara terus-menerus bisa merangsang payudara untuk memproduksi ASI. Bayi yang baru lahir biasanya akan menyusu tiap 2-3 jam. Sehingga tiap harinya Anda akan menyusui 8 hingga 12 kali.
Frekuensi ini akan membuat otak Anda terbiasa sehingga produksi ASI bisa selalu konsisten. Berikan ASI hingga bayi kenyang. Habiskan ASI pada satu payudara sebelum pindah ke payudara yang satunya.
