Penulis: Belladina Biananda
Bahan alami selanjutnya yang termasuk dalam daftar makanan untuk ibu menyusui adalah alpukat. Ada banyak nutrisi penting dalam alpukat yang baik untuk bayi dan ibu menyusui.
Mulai dari folat, vitamin C, kalium, vitamin E, hingga serat. Anda bisa mengonsumsi alpukat bersama roti panggang sebagai sarapan.
Wortel
Selama masih menyusui, cobalah untuk mengonsumsi wortel. Jenis sayur itu dipenuhi dengan antioksidan, vitamin A, dan nutrisi penting yang lain.
Dengan mengonsumsi wortel secara rutin, sistem imun, indra penglihatan, dan kesehatan tubuh bayi dan diri Anda sendiri bisa terjaga.
Telur
Vitamin B12 yang terdapat dalam telur baik untuk kesehatan sistem saraf. Tidak berhenti sampai di situ, vitamin B12 dan nutrisi lain yang ada dalam telur mampu menambah energi dan memperbaiki mood Anda.
Selanjutnya: Aturan dan cara membayar fidiah bagi ibu hamil dan menyusui
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
