Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sebagian besar wanita merasakan nyeri di perut bagian bawah sebelum dan selama haid. Beberapa dari mereka merasakan nyeri parah, bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Mengobati penyebab nyeri haid bisa jadi salah satu cara efektif untuk meredakan rasa sakit yang Anda alami.
Penyebab Nyeri Haid
Selama haid, uterus atau rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan. Zat semacam hormon bernama prostaglandin yang dilibatkan dalam rasa sakit dan peradangan memicu kontraksi otot rahim. Banyaknya prostaglandin itulah yang menyebabkan nyeri.
Mengutip dari Mayo Clinic (mayoclinic.org), ada beberapa faktor penyebab nyeri haid tersebut. Mulai dari endometriosis, fibroid rahim, adenomiosis, dan stenosis serviks. Endometriosis adalah kondisi di mana jaringan yang melapisis rahim berada di bagian lain, yaitu tuba falopi atau ovari.
Fibroid rahim merupakan sel bukan kanker yang tumbuh di dinding rahim dan menyebabkan rasa sakit. Organ reproduksi wanita yang terinfeksi bakteri juga dapat menimbulkan rasa nyeri.
Baca Juga: Haid tak teratur? Coba 3 cara melancarkan haid ini, yuk
Selain penyebab nyeri haid tersebut, rasa sakit juga bisa meningkat karena beberapa faktor resiko. Mulai dari usia yang masih berumur di bawah 30 tahun, kebiasaan merokok, keturunan, mengeluarkan darah haid terlalu banyak, jadwal haid tak rutin, dan lain sebagainya.
Gejala Munculnya Nyeri Haid
Selain sakit yang terasa di perut bagian bawah, ada tanda-tanda nyeri haid lain yang perlu Anda perhatikan. Misalnya, rasa sakit yang tak kunjung hilang, nyeri terasa satu hingga tiga hari sebelum menstruasi dan biasanya akan berhenti dua hingga tiga hari setelah haid keluar.
Rasa nyeri biasanya juga menjalar ke bagian tubuh yang lain, seperti punggung bawah dan paha. Anda perlu segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gejala tersebut dalam jangka waktu lama. Apalagi jika dibarengi dengan mual, pusing, dan sakit kepala.
Baca Juga: 5 warna darah haid ini bisa tunjukkan kondisi kesehatan, lo
Upaya Pencegahan
Mengubah pola hidup bisa jadi cara untuk mencegah dan mengurangi nyeri haid. Mayo Clinic merekomendasikan agar Anda rutin melakukan olahraga, mengonsumsi vitamin E, asam lemak omega-3, vitamin B1, vitamin B6, dan makanan bergizi lainnya.
Tak hanya itu, mandi dengan air panas atau mengompres perut dengan air panas mampu mengurangi rasa sakit haid. Stres berlebih juga menyebabkan nyeri terasa semakin parah. Jadi, jangan lupa untuk selalu mengelola stres dengan baik, ya.
Selanjutnya: 4 Cara mempercepat haid yang aman dilakukan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
