Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Penyakit asam lambung sering kambuh pada malam hari. Dalam keadaan darurat, sejumlah bahan alami berikut bisa menjadi obat asam lambung
Asam lambung naik sering terjadi pada orang dewasa. Asam lambung yang naik adalah salah satu kondisi masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat. Sebenarnya, asam lambung adalah asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Namun, asam ini bisa naik menuju kerongkongan apabila cincin otot di bagian perut atau Lower Esophageal Sphincter (LES) terbuka atau tidak menutup sepenuhnya. Normalnya, LES akan menutup sesaat setelah makanan masuk dan melaluinya.
Asam lambung yang naik ke kerongkongan ini bisa menyebabkan sejumlah hal, seperti heartburn atau rasa terbakar di ulu hati. Selain itu, kondisi ini juga bisa menyebabkan mulut terasa asam atau pahit, kembung, kotoran mengandung darah, disfagia atau sensasi makanan tersangkut di tenggorokan, bahkan gangguan pernapasan.
Penyebab asam lambung naik
Dilansir dari WebMD, ada sejumlah hal penyebab asam lambung naik. Beberapa penyebab asam lambung naik di antaranya adalah:
- Makan dalam porsi besar dan langsung berbaring telentang atau membungkuk
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- Makan makanan kecil atau ngemil menjelang tidur
- Makan makanan tertentu seperti jeruk, tomat, coklat, mint, bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas, dan berlemak
- Minum minuman tertentu, seperti alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, atau teh
- Merokok
- Sedang hamil
- Mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, pelemas otot tertentu, atau obat untuk tekanan darah.
Hal yang dilakukan dan dihindari untuk mencegah asam lambung
Sementara itu, dikutip dari NHS, mencegah asam lambung naik dan rasa terbakar yang ditimbulkannya sebenarnya cukup sederhana dengan cara mengubah gaya hidup. Ada sejumlah gaya hidup yang harus dijalani dan sebaiknya dihindari, yakni Lakukan:
- Makanlah dalam jumlah lebih sedikit namun dengan frekuensi makan yang lebih sering
- Tinggikan posisi kepala dan dada saat tidur, sekitar 10-20 cm.
- Usahakan posisi dada lebih tinggi dari pinggang, sehingga asam lambung tidak akan naik sampai ke tenggorokan
- Jika berat badan Anda berlebih, cobalah untuk menurunkannya
- Upayakan untuk rileks
Hal yang harus dihindari untuk mencegah asam lambung naik
- Jangan makan atau minum sesuatu yang dapat memicu gejala muncul
- Jangan makan dalam rentang waktu 3-4 jam menjelang tidur
- Jangan menggunakan pakaian atau sabuk yang ketat di bagian pinggang
- Jangan merokok dan mengonsumsi terlalu banyak alkohol
- Jangan berhenti mengonsumsi obat yang telah diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter
Lantas, bagaimana cara mengatasi asam lambung?
