kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |
  • USD/IDR13.984
  • EMAS705.000 0,14%
  • RD.SAHAM 0.53%
  • RD.CAMPURAN 0.27%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.13%

Orang yang jalannya cepat lebih panjang umur?


Jumat, 14 Juni 2019 / 13:47 WIB

Orang yang jalannya cepat lebih panjang umur?
ILUSTRASI. Warga berjalan kaki di trotoar jalan Jakarta

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Orang yang jalan kaki dengan cepat bukan cuma bisa sampai ke tujuan dalam waktu lebih singat, tapi ternyata juga cenderung lebih panjang umur dibanding orang yang jalannya lambat. Demikian menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Journal dari Mayo Clinic Proceedings. 

Dalam studi tersebut, tim peneliti merekrut 475.000 peserta. Hasil analisis mengungkapkan, peserta yang berjalan dengan kecepatan lebih memiliki harapan hidup lebih lama. Bahkan, hal itu berlaku untuk semua orang baik yang berat badannya ideal atau pun kegemukan. 


Mereka yang memiliki kecepatan berjalan tinggi diperkirakan bisa hidup sampai usia 86-87 tahun untuk wanita dan 85-86 tahun untuk pria. Di sisi lain, peserta dengan kecepatan berjalan lambat memiliki harapan hidup yang jauh lebih pendek, yaitu rata-rata 72 tahun untuk wanita dan 64 tahun untuk pria. 

Orang yang kurus dengan langkah berjalan lambat ternyata memiliki harapan hidup paling rendah. "Ini berbeda dengan asumsi yang sering mengklaim obesitas sebagai risiko kematian terbesar," kata Tom Yates, selaku pemimpin riset. 

Oleh karena itu, peneliti menyarankan agar kita menyadari pentingnya jalan kaki dan meningkatkan kecepatan langkah kaki kita. Jalan kaki memang termasuk olahraga sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja.  

Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari kita bisa mendapatkan segudang manfaat, seperti mengurangi gejala varises, menurunkan risiko penyakit kronis. meningkatkan suasana hati dan membuat kita lebih reaktif.

Jalan kaki, juga membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan serta memperkuat otot paha dan betis. (Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Orang yang Jalannya Cepat Lebih Panjang Umur?"


Sumber : Kompas.com
Editor: Tendi
Video Pilihan

TERBARU
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2019 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Redaksi | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0005 || diagnostic_api_kanan = 0.0529 || diagnostic_web = 0.2795

Close [X]
×