kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.902.000   8.000   0,42%
  • USD/IDR 16.243   -24,00   -0,15%
  • IDX 6.991   47,52   0,68%
  • KOMPAS100 1.017   6,22   0,62%
  • LQ45 775   6,14   0,80%
  • ISSI 230   0,60   0,26%
  • IDX30 399   4,04   1,02%
  • IDXHIDIV20 460   5,27   1,16%
  • IDX80 114   0,74   0,65%
  • IDXV30 116   0,87   0,76%
  • IDXQ30 129   0,94   0,74%

Orang Asia mengalami sakit jantung di usia yang lebih muda


Minggu, 29 September 2019 / 22:20 WIB
Orang Asia mengalami sakit jantung di usia yang lebih muda
ILUSTRASI. Orang Asia mengalami sakit jantung di usia yang lebih muda


Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli

4. Latih jantung dengan berolahraga

Selain meningkatkan kesehatan badan secara keseluruhan, olahraga membantu pembuluh darah kita rileks dan melebar, memungkinkan darah mengalir lebih efisien dan menyehatkan jantung.

Ini merangsang produksi Nitric Oksida dalam tubuh, yang mengontrol, mengatur, dan melindungi sistem kardiovaskular. Untuk memulai gaya hidup aktif, usahakan setidaknya 30 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang setiap hari.

Jika Anda merasa sulit untuk melakukannya, cobalah berjalan kaki singkat sepanjang hari menuju tempat kerja atau pada jam makan siang, atau mungkin memilih parkir sedikit lebih jauh dari kantor.

Baca Juga: Mencegah komplikasi akibat kehamilan berisiko tinggi

5, Turunkan tingkat stres

Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, menyebabkan makan berlebih, kurang berolahraga, atau merokok lebih dari biasanya. Stres jangka panjang juga dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami peningkatan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, yang meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Orang dengan tingkat stres yang rendah lebih cenderung berolahraga dan makan dengan baik, yang keduanya penting untuk menjaga kesehatan jantung.

“Pada akhirnya, mengadopsi gaya hidup sehat dan aktif bisa sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda,” kata Bradley. (Lusia Kus Anna)


Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Orang Asia Alami Sakit Jantung Lebih Muda ",

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
[Intensive Workshop] AI-Driven Financial Analysis Executive Finance Mastery

[X]
×