Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Musim penghujan telah tiba, banjir pun mengancam sejumlah kawasan di Indonesia. Anda sebaiknya menjaga kesehatan agar tidak sampai sakit selama musim hujan.
Sejak awal 2020, curah hujan di tanah air mulai tinggi. Efeknya, beberapa area sempat banjir ketika hujan lebat. Salah satu contohnya adalah kawasan Jakarta yang banjir pasca malam tahun baru.
Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia, mengatakan Anda sebaiknya menjaga kesehatan selama musim penghujan. Maklum saja, beberapa penyakit seperti demam berdarah, demam, flu, diare, banyak bermunculan ketika musim hujan.
Baca Juga: Musim hujan tiba, kenali gejala DBD pada anak
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Anda tidak perlu mengisolasi diri saat musim penghujan tiba. Dokter Santi akan berbagi tip sehat selama musim hujan, simak ulasannya berikut:
1. Bersihkan dan keringkan tubuh
Anda sebaiknya menjaga tubuh tetap dalam keadaan bersih. Bila Anda baru saja masuk ke area banjir atau kehujanan, sebaiknya segera mandi.
Jangan lupa, Anda sabun sampai bersih semua bagian tubuh termasuk bagian lipatan. Anda sebaiknya juga mencuci rambut dengan sampo. Kemudian, Anda bilas tubuh dengan air bersih.
Baca Juga: Tekanan darah tinggi, apakah bisa turun dengan olahraga?
Setelah itu, Anda keringkan tubuh dan pakailah pakaian yang kering. Untuk menghilangkan rasa dingin tubuh, Anda sebaiknya minum teh hangat atau sejenisnya.
Bila ingin merasa lapar, Anda sebaiknya makan makanan yang berkuah dan hangat.
2. Pakai sepatu boots ketika banjir
Ketika air sudah masuk ke dalam rumah, Anda sebaiknya menggunakan sepatu boots. "Sepatu tersebut akan melindungi kulit anda dari air banjir yang kotor," kata dokter Santi.
Baca Juga: Kenali gejala dan penyebab penyakit kanker darah
Selain itu, Anda sebaiknya menggunakan masker dan kacamata ketika hendak masuk ke area banjir. Kedua benda tersebut akan melindungi muka Anda dari cipratan air banjir.
Tidak hanya itu, kedua benda tersebut bisa meminimalisasi masuknya air banjir ke dalam tubuh. Asal tahu saja, air banjir mengandung banyak kuman dan bakteri yang berbahaya untuk tubuh.
3. Bersihkan luka dengan antiseptik
Bila Anda terluka ketika melewati banjir sebaiknya segera bersihkan. Caranya, Anda siram luka tersebut dengan air bersih dan pastikan tidak ada kotoran yang menempel.
Kemudian, Anda usapkan antiseptik ke luka tersebut. Setelah itu, Anda tutup luka tersebut menggunakan perban kedap air.
Bila luka tak kunjung mengering atau membaik, sebaiknya Anda segera hubungi dokter.
Baca Juga: Ketiak bau? ikuti lima cara ini untuk mengatasinya
4. Jangan bermain air banjir
Saat rumah dilanda banjir, sebaiknya Anda tidak membiarkan anak-anak masuk ke dalam air banjir. Ingat! Air banjir membawa kuman, bakteri, dan virus.
Selain itu, bermain di dalam air banjir membuat tubuh si anak kedinginan. Hal ini bisa menaikkan resiko si anak terkena hipotermia.
5. Makan makanan yang bergizi
Selama musim penghujan, Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan yang bergizi. Dengan begitu tubuh akan lebih sehat dan kebal dengan penyakit.
Anda sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau, telur, daging, dan buah-buahan secara rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
