Mulai dari sekarang, hindari 8 makanan penyebab daya tahan tubuh menurun

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Karbohidrat rafinasi 

Karbohidrat rafinasi atau karbohidrat sederhana adalah produk tepung dan gula yang telah melalui proses industri. Contoh karbohidrat rafinasi antara lain nasi, roti, pasta, kue, minuman manis, sampai soda. 

Karbohidrat rafinasi memiliki indeks glikemik tinggi. Imbasnya, setelah makan makanan seperti ini gula darah, insulin, radikal bebas, dan protein peradangan bisa melonjak. 

Selain itu, karbohidrat rafinasi juga bisa memengaruhi keseimbangan bakteri di usus. Imbasnya, daya tahan tubuh bisa menurun. Demi menjaga imunitas, pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang sudah dijabarkan di atas serta menghindari sederet makanan penyebab daya tahan tubuh menurun di atas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan Penyebab Daya Tahan Tubuh Menurun"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah

Selanjutnya: Teh daun sirsak bermanfaat mengobati diabetes melitus

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News