kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Mudah Dibuat Sendiri! Ini Jus yang Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol


Minggu, 02 Januari 2022 / 13:05 WIB
Mudah Dibuat Sendiri! Ini Jus yang Bikin Tekanan Darah Tinggi Ambrol


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi harus segera ditangani agar tidak semakin parah. Ini jus yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. 

Tekanan darah tinggi alias hipertensi umum diderita oleh masyarakat tanah air. 

Baca Juga: Tidak hanya meredakan asam urat, ini manfaat nanas untuk kesehatan

Asal tahu saja, tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja tidak laki-laki, perempuan, orang tua dan muda. 

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus segera diobati. 

Sebab, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti stroke dan jantung. 

Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. 

Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres. 

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter. 

Jus penurun darah tinggi 

Biasanya para penderita tekanan darah tinggi mengonsumsi obat dari dokter untuk menurunkan tekanan darahnya. 

Bila tidak ingin minum obat kimia, Anda bisa mengonsumsi jus buah dan sayur untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Ada cukup banyak buah dan sayur yang memiliki khasiat sebagai penurun tekanan darah tinggi. 

Selain bisa menurunkan tekanan darah tinggi, jus buah juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda.

Ini jus buah dan sayur yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi Anda. 

1. Jus Belimbing 

Mengutip dari buku berjudul 9 Buah & Sayur Sakti Tangkal Penyakit karya Agus Suwanto, buah belimbing kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. Mengandung kalium membuat belimbing bermanfaat sebagai buah penurun tekanan darah tinggi. 

Berikut bahan dan cara membuat jus belimbing untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang dikutip dari buku berjudul 202 Jus Buah dan Sayuran. 

Bahan 

  • Belimbing 100 gram 
  • Air jeruk nipis 3 sendok makan 
  • Air 1/2 gelas 
  • Es serut halus 3/4 gelas 

Anda cuci buah belimbing lalu potong kecil-kecil. Anda masukkan semua bahan ke dalam blender lalu haluskan. Anda minum jus belimbing segera saat masih dingin. 

2. Jus tomat campur bawang putih

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, jus tomat dengan bawang putih ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.

Sekedar info, bawang putih mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.  

Tidak hanya efektif menurunkan tekanan darah, bawang putih jugabisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik untuk kesehatan jantung.  

Anda bisa membuat sendiri jus pereda tekanan darah tinggi ini di rumah, berikut panduannya. 

Bahan 

  • Bawang putih 2 siung 
  • Tomat 2 buah (ukuran sedang)
  • Kismis 1 sendok makan 
  • Air matang 1/2 gelas 

Anda blender bawang putih, tomat, kismis, dan air sampai halus. Setelah semuanya tercampur, Anda bisa segera meminumnya sampai habis. 

3. Jus mengkudu 

Mengutip dari buku Atlas Tumbuhan Obat Indonesia karya Setiawan Dalimartha, buah mengkudu mengandung banyak senyawa aktif diantaranya alkaloid, polysaccharide, coumarin, linoleic, dan sterol. 

Selain itu, buah mengkudu juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan karoten. 

Buah mengkudu bersifat astringen, menghilangkap lembab, meningkatkan kekuatan tulang, peluruh kencing, peluruh haid, pembersih darah. Tidak hanya itu, buah mengkudu juga bersifat antikanker, pereda batuk, pereda demamm antiradang, antibakteri, pencahar, dan antiseptik.

Mengutip dari situs resmi Badan Penelitian dan Pengembangan Pertanian Kementerian Pertanian, buah mengkudu mengandung zat skopoletin yang berfungsi mengatur tekanan darah. 

Membuat jus mengkudu untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah. Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, berikut bahan dan cara membuat jus mengkudu. 

Bahan 

  • Mengkudu matang (cukup tua) 1 buah 

Anda cuci buah mengkudu sampai bersih lalu blender sampai halus. Anda saring jus buah mengkudu tersebut lalu minum dengan segera. 

4. Jus apel campur wortel 

Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi. 

Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium. Sekedar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. 

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak. Hal ini membuat apel baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. 

Cara membuat jus apel wortel untuk obat tekanan darah tinggi cukup mudah, simak bahan dan aturan minumnya di bawahnya. 

Bahan 

  • Apel merah 79 gram atau 1/2 buah ukuran sedang 
  • Jeruk nipis 1/2 buah 
  • Belimbing wuluh 4 buah 
  • Wortel 50 gram 
  • Air 100 ml 

Anda cuci semua bahan-bahan di atas lalu masukkan ke dalam blender. Anda haluskan semua bahan tersebut lalu minum segera. 

Anda bisa minum salah satu jus di atas secara rutin. Selain itu, Anda harus olahraga dan mengatur pola makan agar tekanan darah terkontrol. 

Baca Juga: Mentimun campur jahe bisa menurunkan asam urat tinggi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×