Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Ini manfaat nanas untuk kesehatan tubuh Anda bila dikonsumsi secara rutin.
Nanas kerap dijadikan campuran membuat rujak buah, es campur, sampai menu masakan.
Baca Juga: Ini manfaat infused water nanas untuk kesehatan tubuh Anda
Nanas memiliki rasa manis dan kaya akan air bila matang dengan sempurna. Tidak hanya itu, warna buah nanas yang kuning cerah terlihat segar dan menggiurkan.
Nanas merupakan tanaman yang berbuah sepanjang tahun. Buah nanas mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan. Harga buah nanas pun terbilang cukup terjangkau.
Melansir dari Kompas.com, nanas mengandung kalium, vitamin C, asam amino, kalsium, dan bromelain.
Manfaat nanas untuk kesehatan
Melansir dari buku berjudul Manfaat Buah, nanas merupakan buah yang rendah kalori, Dalam 100 gram buah nanas hanya mengandung 50 kalori.
Artinya, buah nanas ini cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
Selain itu, ini manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.
1. Asam urat
Nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat tinggi. Sebab, nanas bisa mengurangi rasa nyeri akibat asam urat tinggi.
2. Melembabkan bibir
Anda sering mengalami bibir pecah-pecah? Buah nanas yang dicampur dengan minyak kelapa efektif mengobati bibir pecah-pecah.
Selain itu, campuran kedua bahan tersebut akan membuat bibir Anda akan nampak berkilau alami.
3. Melembabkan kulit
Anda pasti merasa tidak nyaman dan merasa kurang percaya diri saat mengalami kulit kering.
Nanas efektif melembabkan kulit kering Anda. Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup menghaluskan buah nanas segar lalu campur dengan kuning telur, dan sedikit susu.
Anda aduk rata semua bahan lalu oleskan di permukaan kulit yang kering.
4. Menguatkan tulang
Buah nanas mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
5. Darah tinggi
Kandungan kalium dalam buah nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Artinya, buah nanas bagus dikonsumsi untuk para penderita darah tinggi.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung sodium rendah yang membantu mengontrol tekanan darah.
6. Melancarkan pencernaan
Buah nanas mengandung bromelain yang berperan untuk memecah protein dalam tubuh serta membantu melancarkan sistem pencernaan.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nanas buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung asam amino. Hal itulah yang membuat nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur.
8. Menurunkan risiko kanker
Melansir dari Kompas.com, bromelain dalam nanas berperan untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi kematian sel.
9. Radang sendi
Hasil beberapa penelitian menyebutkan bromelain efektif mengobati radang sendi dalam jangka pendek.
Baca Juga: Asam urat naik? Infused water sereh efektif meredakan asam urat
Selanjutnya: 8 Manfaat kembang kol untuk kesehatan: meredakan gejala rematik sampai darah tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
