Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI - Makanan dan minuman yang dikonsumsi bisa mempengaruhi tekanan darah. Ini 3 minuman berbahan alami yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi gangguan kesehatan yang tidak boleh Anda sepelekan. Sebab, tekanan darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung.
Baca Juga: 6 Ikan Berlemak yang Melumpuhkan Kolesterol Jahat
Mengutip dari FOOD NDTV, menjaga pola makan alias menjalankan diet yang seimbang bermanfaat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Namun, orang yang sudah terlanjur menderita tekanan darah tinggi wajib menjalankan diet dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi dan memperbanyak asupan serat, buah-buahan, dan sayuran.
Selain itu, penderita tekanan darah tinggi bisa minum minuman herbal tertentu untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Ini tiga ramuan herbal yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Jus amla-jahe
Amla mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Vitamin C juga berfungsi memperlebar pembuluh darah untuk melancarkan aliran darah dan oksigen.
Sedangkan jahe, memiliki senyawa yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah di arteri.
Faktor-faktor ini selanjutnya meningkatkan aliran darah dalam tubuh, mencegah pembentukan tekanan darah.
2. Air biji ketumbar
Ketumbar memiliki sifat diuretik yang membantu membuang kelebihan natrium dan air dari dalam tubuh. Selanjutnya, ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengelola kolesterol, dan mencegah risiko penyakit jantung.
Ketumbar juga bermanfaat mengelola kadar gula darah dalam tubuh.
3. Jus tomat bit
Jus bit bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, buah bit mengandung nitrat. v
Sedangkan, tomat merupakan sumber potasium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Selain itu, tomat mengandung antioksidan, vitamin E, dan beta karoten yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Sirsak yang Kaya Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
