Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi muncul karena pola makan yang buruk. Ini minuman yang efektif mencegah dan menurunkan asam lambung tinggi.
Asam lambung terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini menyebabkan rasa panas di pipa makanan.
Baca Juga: Ini Alasan Makanan Pedas Bisa Menurunkan Berat Badan
Mengutip dari NDTV, ada banyak faktor yang menyebabkan asam lambung naik seperti:
- Waktu makan buruk
- Postur tubuh setelah makan
- Konsumsi alkohol
- Merokok
- Konsumsi minuman berkfein
- Konsumsi makanan berbumbu pekat secara berlebihan.
Diet sehat dan seimbang bermanfaat mencegah asam lambung naik dan komplikasinya.
Sweedal Trinidade, ahli gizi di P.D Rumah Sakit Hinduja mengatakan beberapa minuman tertentu bisa membantu menurunkan asam lambung.
Ini minuman yang dipercaya efektif menurunkan asam lambung tinggi dengan cepat:
1. Air kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Air kelapa baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meninggalkan efek pendinginan.
Kandungan kalium air kelapa cukup baik untuk menyeimbangkan pH lambung.
2. Susu dingin
Susu dingin rendah lemak dan meredakan mulas dengan cepat.
3. Smoothie
Smoothie terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan smoothie gandum yang kaya akan serat.
Asupan serat yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Asal tahu saja, makan lebih sedikit mencegah asam lambung.
4. Jus sayuran
Sayuran termasuk dalam kisaran pH basa tapin jika Anda gabungkan dengan kandungan air yang tinggi bisa mengurangi asam lambung.
5. Air lemon jahe
Jahe parut direbus dalam air dengan bubuk jintan, garam batu, dan lemon yang disaring efektif membantu melancarkan pencernaan.
6. Cuka apel
Cuka sari apel yang diencerkan dengan air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga mengurangi asam lambung.
7. Probiotik
Probiotik baik untuk perkembangan bakteri baik yang ada di dalam usus.
Probiotik bermanfaat meningkatkan pencernaan dan mencegah asam lambung.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Efektif Mencegah dan Menurunkan Asam Lambung Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
