Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Lemak perut cukup menganggu penampilan. Penelitian menyebutkan jus apel efektif menghilangkan lemak perut.
Lemak perut, salah satu bagian tubuh yang cukup sulit untuk dihilangkan.
Baca Juga: Sayuran yang Bikin Kolesterol Jahat Pergi Tak Kembali
Latihan perut seperti crunch dan plank kadang bisa berhasil menghilangkan lemak perut kadang tidak.
Mengutip dari FOOD NDTV, sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Journal of Oleo Science menunjukkan bahwa jus apel dapat secara signifikan mengurangi lemak perut dalam hitungan minggu.
Penelitian tersebut melibatkan sekitar 124 orang yang dibagi dalam dua kelompok. Satu kelompok diminta untuk minum sekitar 340 mg minuman apel kaya polifenol, sedangkan kelompok lain tidak.
Setelah 12 minggu, diketahui bahwa area lemak visceral dari subjek dalam kelompok apel telah menurun secara signifikan.
Berikut 3 alasan lainnya apel baik dalam penurunan berat badan:
1. Rendah kalori
Dalam 100 gram apel hanya mengandung 50 kalori. Mencerna makanan rendah kalori akan menghabiskan kelebihan kalori dalam tubuh, karenanya apel bekerja dengan baik dalam diet penurunan berat badan.
2. Kaya serat pektin
Berdasarkan buku berjudul Healing Foods menyebutkan bahwa apel kaya akan serat, terutama serat pektin yang meningkatkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengatur kadar gula darah.
3. Mangandung tinggi air
Apel berukuran sedang mengandung kadar air sekitar 85%. Hal ini membuat apel sehat dan mudah dicerna yang membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Selain Menghilangkan Bau Mulut, Ini Manfaat Kismis yang Direndam untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
