kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.759.000   14.000   0,80%
  • USD/IDR 16.529   -99,00   -0,60%
  • IDX 6.276   52,21   0,84%
  • KOMPAS100 897   0,17   0,02%
  • LQ45 707   -1,56   -0,22%
  • ISSI 197   2,94   1,51%
  • IDX30 370   -0,52   -0,14%
  • IDXHIDIV20 444   0,02   0,01%
  • IDX80 103   -0,22   -0,22%
  • IDXV30 107   0,20   0,19%
  • IDXQ30 121   -0,05   -0,04%

Minum Air Putih Setiap Pagi Bisa Turunkan Berat Badan


Rabu, 20 September 2023 / 04:00 WIB
Minum Air Putih Setiap Pagi Bisa Turunkan Berat Badan


Sumber: Medical News Today | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID -  JAKARTA. Minum air sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jika seseorang rutin mengonsumsi air putih setiap pagi, hal itu bisa memberi mereka beberapa manfaat kesehatan.

Berikut adalah lima manfaat minum air putih di pagi hari, seperti yang dilansir dari Medical News Today:

1. Untuk menurunkan berat badan

Beberapa orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Misalnya, sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa asupan cairan yang lebih tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh pada orang dewasa muda.

Sebuah studi di 2010 menemukan bahwa orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan ketika mereka minum 500 mililiter (ml) air sebelum makan selama 12 minggu.

Baca Juga: Tanpa obat! Begini cara mengatasi asam lambung naik secara alami

Para peneliti sebagian mengaitkan penurunan berat badan ini dengan penurunan asupan energi dari makanan di antara peserta yang minum air. Ini berarti mereka makan lebih sedikit daripada orang yang tidak minum air sebelum makan.

2. Untuk kinerja mental

Menurut sebuah studi 2016, air dapat berdampak pada kognisi dan kinerja mental - bahkan dehidrasi ringan dapat memiliki efek buruk pada kognisi.

Sebuah tinjauan tahun 2019 melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif. Ditemukan bahwa ada tren peningkatan kinerja mental pada peserta studi yang terhidrasi. Namun, para peneliti mencatat bahwa hasilnya tidak signifikan secara statistik.

Baca Juga: Mudah didapat! Ini bahan alami perontok asam urat tinggi


Survei KG Media

TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
Supply Chain Management on Procurement Economies of Scale (SCMPES) Brush and Beyond

[X]
×