Meski Usia Terus Bertambah, Ini Rahasia Awet Muda Lewat Rutinitas Harian

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Liburan tak hanya baik untuk menyegarkan pikiran dari tumpukan tugas harian, tetapi juga berkontribusi menjaga diri kita tetap awet muda. 

Menurut survei dari perusahaan pendukung ortopedi Neo G, orang tua di atas 50 tahun yang pergi berlibur lebih sering cenderung meraaa lebih muda daripada usia mereka yang sebenarnya. 

12. Hidup di tengah lingkungan hijau 

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Scientific Reports, memiliki setidaknya 10 pohon di rumah membuat kita merasa tujuh tahun lebih muda. 

Tak hanya itu, pepohonan juga meningkatkan kesejahteraan fisik seseorang, menjaga kesehatan jantung, dan bermanfaat terhadap kesehatan mental. 

13. Aktif secara seksual 

Menurut satu survei yang dilakukan oleh perusahaan pendukung ortopedi Neo G, orang di atas 50 tahun yang melaporkan berhubungan seks setidaknya sekali setiap minggu membantu mereka merasa 15 tahun lebih muda. 

Ini mungkin berkaitan dengan manfaat seks yang dilakukan rutin bersama pasangan terhadap kesehatan secara keseluruhan. 

Menurut Mind Body Green, sejumlah penelitian menemukan bahwa wanita yang aktif secara seksual, termasuk masturbasi, cenderung memiliki kadar estrogen yang lebih tinggi karena kadar hormon meningkat selama orgasme. 

Adapun estrogen adalah kunci untuk fungsi normal kulit, pembuluh darah, folikel rambut, kelenjar minyak, dan melanosit atau sel penghasil pigmen, yang pada akhirnya membuat seseorang tampak lebih awet muda. 

Aktif secara seksual juga cenderung membuat seseorang merasa lebih percaya diri, yang pada akhirnya juga membuat individu lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas harian. 

14. Merasa lebih muda 

Terakhir, percaya atau tidak, salah satu rahasia awet muda adalah mengatakan pada diri kita bahwa kita masih muda dan meyakini itu. 

Sebuah studi yang dipunlikasikan di Frontiers in Aging Neuroscience menemukan bahwa sejumlah subjek orang tua yang mereka teliti merasa lebih muda daripada usianya. Mereka mengalami penuaan otak yang lebih lambat daripada individu tua lain yang tidak merasa lebih muda.