Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Manggis untuk Kesehatan

Selasa, 23 Agustus 2022 | 17:15 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Menjaga Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Manggis untuk Kesehatan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Manggis, buah kaya vitamin dan mineral. Ini manfaat manggis untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung. 

Manggis, buah yang memiliki bentuk unik dengan rasa asam dan manis. 

Baca Juga: Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Salak untuk Kesehatan

Manggis merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara. Manggis bisa ditemukan di berbagai daerah tropis di seluruh dunia. 

Manggis tergolong buah yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Mengutip dari Healthline, dalam satu cangkir manggis mengandung: 

  • Kalori 143 
  • Karbohidrat 35 gram 
  • Serat 3,5 gram 
  • Lemak 1 gram 
  • Protein 1 gram 
  • Vitamin C 
  • Vitamin B9
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Mangan 
  • Tembaga 
  • Magnesium 

Manfaat manggis 

Kaya akan vitamin dan mineral, manggis baik dikonsumsi secara rutin. 

Ini manfaat manggis untuk kesehatan: 

1. Mencegah kanker 

Mengutip FOOD NDTV, manggis merupakan sumber antioksidan, yang berperan menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Selain itu, manggis mengandung xanthone yang bisa mengurangi stres oksidatif. 

2. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Kandungan xanthone dan vitamin C berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Asal tahu saja, vitamin C bisa meningkatkan produksi dan fungsi leukosit atau sel darah putih yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. 

3. Meningkatkan kesehatan jantung 

Kandungan potasium, tembaga, mangan, dan magnesium dalam manggis bisa membantu mengatur tekanan darah. 

Kalium dalam manggis menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan oleh kelebihan asupan garam. 

Hal tersebut bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung normal serta menjaga risiko serangan jantung koroner/ 

4. Meningkatkan kesehatan kulit 

Manggis memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang tinggi. Kedua sifat ini bisa menurunkan risiko gangguan kesehatan kulit. 

Kandungan vitamin C dalam manggis juga baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. 

5. Melancarkan pencernaan 

Manggis kaya akan serat yang bisa mencegah serta mengatasi sembelit. 

6. Menurunkan berat badan 

Manggis baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. Sebab, manggis merupakan buah yang rendah kalori. 

Selain itu, manggis bebas kolesterol serta tinggi serat yang melancarkan sistem pencernaan. 

Asla tahu saja, pencernaan yang baik kerab dihubungkan dengan penurunan berat badan. 

Baca Juga: Merontokkan Kolesterol, Ini 8 Manfaat Beluntas untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru