Mengandung Vitamin, Benarkah Yogurt Efektif Menurunkan Kolesterol?

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Yogurt mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Benarkah yogurt efektif menurunkan kolesterol? 

Yogurt dianggap sebagai makanan yang sehat dan aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. 

Baca Juga: Ingin Kadar Kolesterol Jahat Turun? Infused Water Biji Ketumbar Solusinya

Alasannya, yogurt mengandung vitamin, rendah gula, dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. 

Namun, benarkah yogurt bisa menurunkan kolesterol? 

Mengutip dari Healthline, sebuah penelitian tahun 2013 menunjukkan konsumsi yogurt bisa memperbaiki metabolisme tubuh dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya. 

Artinya, tubuh memiliki indeks massa tubuh, linggar pinggang yang lebih rendah, kadar trigliserida, glukosa puasa, dan insulin yang lebih rendah, serta tekanan darah. 

Selain itu, tubuh menunjukkan tingkat kolesterol baik lebih tinggi. 

Penelitian lainnya menunjukkan konsumsi dua dosis harian probiotik bisa menurunkan molekul pembawa kolesterol utama dalam darah dan LDL alias kolesterol jahat. 

Penelitian ini tidak bisa menentukan apakah efek positif disebabkan oleh probiotik, yogurt, atau kombinasi keduanya.

Baca Juga: Selain Jeruk, Ini Buah-Buahan yang Efektif Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News