Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air daun mint segar dan kaya rasa. Bisa meredakan flu, ini manfaat minum air daun mint untuk kesehatan.
Infused water daun mint atau air daun mint cukup populer di masyarakat. Selain aromanya yang segar, air daun mint menyegarkan tubuh.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Manfaat Air Mentimun untuk Kesehatan
Air daun mint bisa menjadi minuman alternatif saat Anda bosan minum air putih.
Mengutip dari Healthline, air daun mint memiliki kalori yang rendah sehingga aman dikonsumsi saat Anda berjuang menurunkan berat badan.
Sekedar info, dua sendok makan daun mint segar hanya memiliki 2,5 kalori.
Melansir dari WebMD, dalam seperempat cangkir air daun mint mengandung:
- Protein 0 gram
- Lemak 0 gram
- Karbohidrat 0 gram
- Serat 0 gram
- Gula 0 gram
- Sodium
- Seng
- Mangan
- Folat
- Vitamin A
Manfaat air daun mint
Air daun mint yang diminum secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan seperti:
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Air minum mendukung metabolisme, suhu tubuh, sirkulasi, dan lainnya.
Air mint memiliki rasa yang kaya dan bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Menurunkan berat badan
Beberapa hasil penelitian menunjukkan air membantu menurunkan berat badan, terutama saat Anda mengonsumsi air mint sebagai pengganti minuman berkalori tinggi seperti soda.
Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.
3. Melancarkan pencernaan
Beberapa orang merasakan air daun mint bisa membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan sakit perut.
Namun, sebagian besar penelitian berfokus pada minyak daun mint daripada air daun mint.
4. Meredakan flu
Air mint bisa membantu meredakan gejala flu biasa. Kualitas mentol dalam air daun mint telah terbukti membantu membersihkan saluran hidung.
5. Menghilangkan bau mulut
Hasil penelitian menunjukkan bahwa daun mint bisa membantu mengurangi bakteri di dalam mulut yang menyebabkan bau mulut.
Kualitas antibakteri air daun mint membuat minuman ini sangat baik dan menyegarkan napas sepanjang hari.
Harus Anda ketahui minum air daun mint tidak menggantikan atau mengurangi kebutuhan untuk menyikat gigi dan flossing secara teratur.
Baca Juga: Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes, Ini 7 Manfaat Daun Melinjo
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
