Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Ada banyak manfaat green tea yang bisa tubuh Anda rasakan. Mulai dari membakar lemak, meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko kanker, dan lain-lain.
Manfaat green tea tersebut berasal dari antioksidan dan nutrisi penting lain yang terdapat dalam teh hijau.
Mengutip dari Healthline, green tea mengandung polifenol atau senyawa untuk meredakan peradangan dan katekin. Katekin merupakan salah satu jenis antioksidan yang berguna untuk melawan kerusakan sel dalam tubuh.
Zat tersebut mampu mencegah pembentukan dan penumpukan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit. Salah satunya adalah tanda penuaan di kulit.
Selain itu, green tea juga dilengkapi dengan berbagai macam mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.
Umumnya, green tea dikonsumsi dalam bentuk teh. Anda perlu memilih teh hijau dengan kualitas yang baik supaya manfaatnya bisa lebih terasa.
Cobalah untuk mengonsumsi teh hijau secara rutin sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Berikut manfaat green tea yang bisa tubuh Anda rasakan:
Baca Juga: Inilah 6 manfaat sereh, bisa tingkatkan sistem imun, lo
Meningkatkan fungsi otak
Meski tak sebanyak kafein dalam kopi, kafein dalam teh hijau tetap berguna untuk meningkatkan fungsi otak Anda. Kafein bekerja dengan cara menghalangi neurotransmitter penghambat bernama adenosine sehingga produksi dopamin meningkat.
Selain meningkatkan fungsi otak, kafein dalam teh hijau juga mampu meningkatkan mood atau perasaan, kewaspadaan, dan memori. Fungsi tersebut masih dimaksimalkan dengan adanya asam amino L-theanine.
Membakar lemak
Manfaat green tea selanjutnya, menurut Healthline, adalah kemampuannya untuk membakar lemak dalam tubuh. Sebuah penelitian yang melibatkan 10 pria menunjukkan, konsumsi teh hijau mampu meningkatkan pembakaran kalori hingga 4%.
Meski demikian, hasil penelitian tidak memperlihatkan ada tanda teh hijau mampu meningkatkan metabolisme.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, imbangi konsumsi teh hijau dengan pola hidup sehat lain. Misalnya, rajin olahraga atau mengonsumsi makanan untuk diet.
Baca Juga: 4 Alasan mengapa teh hijau untuk diet perlu Anda konsumsi
Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dalam teh hijau berguna untuk mengatasi kerusakan oksidatif yang menyebabkan inflamasi kronis, salah satunya adalah kanker.
Sebuah studi menunjukkan, wanita yang mengonsumsi teh hijau secara rutin mengalami penurunan risiko kanker payudara sebanyak 20% hingga 30%.
Mengurangi bau mulut
Selain melawan kerusakan sel, katekin juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi bau mulut. Sebuah penelitian yang membuktikan manfaat green tea tersebut menunjukkan, katekin mampu mencegah pertumbuhan bakteri.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikannya.
Selanjutnya: 5 Manfaat jeruk nipis sebagai obat herbal untuk batuk sampai sakit tenggorokan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
