Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Selain menjaga pola makan, stres juga bisa jadi penyebab kolesterol tinggi. Untuk itu, jaga pikiran agar tetap rileks. Anda bisa mengerjakan hobi yang menyenangkan seperti membaca buku, mendengarkan musik, ngopi bersama teman, atau yoga selepas beraktivitas.
9. Setop merokok
Kebiasaan merokok dan sering terpapar asap rokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Untuk itu, perokok sebaiknya setop merokok dan minimalkan paparan asap rokok bagi perokok pasif.
10. Sering tertawa
Cara menurunkan kolesterol lainnya yakni banyak tertawa. Anda yang memiliki kolesterol tinggi perlu lebih banyak tertawa. Coba sering-sering menonton film lucu, baca cerita lucu, atau nikmati video lucu di media sosial.
Dengan konsisten menjajal beberapa cara menurunkan kolesterol dengan cepat di atas, kadar kolesterol Anda biasanya bakal membaik dalam waktu enam minggu.
Kapan perlu waspada dengan kolesterol tinggi?
Jika beragam cara menurunkan kolesterol dengan cepat di atas sudah dijajal tapi kadar kolesterol Anda tak kunjung normal, segera konsultasikan ke dokter.
Di luar pola makan dan faktor gaya hidup, terkadang penyebab kolesterol tinggi juga bisa berasal dari kondisi medis tertentu atau faktor genetikan. Segera rencanakan program untuk menurunkan kolesterol dengan pengobatan yang tepat sesuai arahan dokter.
Rencana pengobatan ini biasanya disesuaikan dengan faktor risiko penderita; seperti usia, gaya hidup, riwayat kesehatan, pola makan, olahraga, berat badan, sampai kebiasaan merokok.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
