Manfaat vitamin B6, bisa obati anemia dan kurangi mual saat hamil

Sabtu, 05 September 2020 / 10:35 WIB

Penulis: Belladina Biananda

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Vitamin B6 adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh. Vitamin yang larut dalam air ini penting untuk metabolisme protein dan karbohidrat, pembentukan sel darah merah, dan neurotransmitter. Itulah mengapa ada banyak sekali manfaat vitamin B6 untuk tubuh.

Mengurangi Gejala Depresi

Vitamin B6 memegang peranan penting untuk mengatur perasaan atau mood seseorang. Mengutip dari Healthline, hal itu berkaitan dengan neurotransmitter yang mengatur emosi, termasuk serotonin, dopamin, dan gamma-aminobutyric acid (GABA).

Manfaat vitamin B6 bisa mengurangi asam amino homosistein, di mana berhubungan dengan depresi dan masalah psikis lainnya. Meski demikian, manfaat vitamin B6 untuk mencegah depresi masih belum bisa dibuktikan.

Mengobati Anemia

Manfaat vitamin B6 lainnya adalah untuk produksi hemoglobin. Hal itu bisa jadi cara mengobati atau mencegah anemia yang disebabkan karena kekurangan darah. Hemoglobin adalah protein yang mengantarkan oksigen ke sel. Jika jumlahnya kurang, Anda bisa mengalami anemia.

Kurangnya jumlah vitamin B6 berhubungan dengan anemia, apalagi pada wanita hamil. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita hamil yang mengonsumsi 75 mg vitamin B6 setiap hari bisa mengurangi gejala anemia. Penelitian itu dilakukan pada 56 wanita hamil yang tidak responsif pada perawatan zat besi.

Mengurangi Mual Saat Hamil

Mengutip dari Healthline, manfaat vitamin B6 lainnya adalah mengurangi mual dan muntah selama hamil. Para peneliti belum yakin mengapa vitamin B6 bermanfaat untuk mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil. Namun, hal itu bisa dikarenakan vitamin B6 berperan penting dalam menjaga kehamilan yang sehat.

Penelitian pada 342 wanita di masa kehamilan 17 minggu menunjukkan bahwa vitamin B6 bisa mengurangi rasa mual. 5 hari setelah mengonsumsi 30 mg vitamin B6, rasa mual yang dirasakan wanita hamil berkurang.