Manfaat olahraga bagi anak yang perlu diketahui orang tua

Penulis: Virdita Ratriani

3. Manfaat olahraga bagi anak usia 5-11 tahun

Pada usia ini, anak sudah lebih lincah dan dapat beraktivitas dalam bentuk permainan yang lebih bervariasi. Pada usia 5-6 tahun, anak mulai dapat bermain yang memerlukan sedikit instruksi, fokus pada kesenangan, bukan fokus pada kompetisi. 

Bentuk kegiatan berupa aktivitas fisik yang berulang-ulang, hindari gerakan yang terlalu kompleks dan dapat melatih keterampilan berpikir. Kegiatan yang dilakukan antara lain berlari, berenang, melempar, dan menangkap bola. 

Pada usia 7-11 tahun, aktivitas fisik juga lebih kepada kesenangan bukan kompetisi, bermain dengan peraturan dan instruksi yang fleksibel. Misalnya, bermain sepak bola yang memerlukan aktivitas yang lebih kompleks dan keterampilan kognitif, serta perlu bekerja sama dalam tim.

4. Manfaat olahraga bagi anak usia di atas 11 tahun 

Pada usia ini, anak sudah memasuki masa remaja. Manfaat olahraga juga membentuk otot dan meningkatkan kekuatan otot dan tulang serta mengurangi lemak tubuh sehingga menjaga kesehatan fisik. 

Selain itu, manfaat olahraga bagi anak juga dapat mengurangi depresi, cemas, dan meningkatkan percaya diri dan keahlian.

Selanjutnya: ​8 Manfaat olahraga secara rutin bagi tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News