kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Manfaat minyak ikan terbaik yang bisa dirasakan tubuh Anda


Sabtu, 05 Desember 2020 / 08:20 WIB
Manfaat minyak ikan terbaik yang bisa dirasakan tubuh Anda


Penulis: Belladina Biananda

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Minyak ikan merupakan salah satu sumber nutrisi yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Biasanya, minyak ikan bisa Anda konsumsi dalam bentuk suplemen. Berikut ini manfaat minyak ikan yang berguna untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan Anda.

Meredakan peradangan

Melansir dari Health, ekstrak minyak yang berasal dari lemak ikan sardin, teri, dan makarel yang mengandung dua jenis asam lemak omega-3. Yakni, eicosapentaenoic acid dan docosahexaenoic acid.

Kedua tipe asam lemak tersebut berguna untuk meredakan peradangan dalam tubuh. Jika tak ditangani dengan benar, peradangan bisa menyebabkan kemunculan tanda-tanda penuaan dini dan jenis penyakit lain.

Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi minyak ikan secara rutin.

Baca Juga: Mineral dan vitamin penambah nafsu makan ini wajib dicoba agar tak mudah sakit

NULL

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat minyak ikan lain yang bisa Anda dapatkan adalah kesehatan jantung bisa terjaga. Minyak ikan mampu meningkatkan lemak sehat atau lemak HDL, menurunkan trigliserida dan tekanan darah, serta mencegah pembentukan plak di arteri.

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Kepadatan tulang bisa berkurang saat ada ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3. Minyak ikan berguna untuk menambah jumlah asam lemak omega-3 sehingga ketidakseimbangan tersebut bisa diatasi dengan baik.

Menjaga kesehatan mata

Minyak ikan juga berguna untuk menjaga kesehatan mata Anda. Dikutip dari Health, risiko penyakit degenerasi makular yang berhubungan dengan usia bisa turun saat Anda mengonsumsi minyak ikan secara rutin.

Penyakit tersebut mampu membuat penderitanya mengalami gangguan penglihatan sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari. Meski demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efek minyak ikan itu.

Baca Juga: 3 Makanan penurun kolesterol, cocok untuk menghindari penyakit jantung

 

Menurunkan risiko asma

Bagi wanita hamil, ada baiknya untuk mengonsumsi minyak ikan di samping mengonsumsi makanan bergizi lainnya. Minyak ikan mampu menurunkan risiko penyakit asma dan alergi pada anak.

Meski demikian, Anda tak boleh sembarangan mengonsumsi minyak ikan. Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter agar kondisi kesehatan Anda atak berbahaya.

Meningkatkan performa kognitif otak

Manfaat minyak ikan selanjutnya adalah performa kognitif otak bisa meningkat. Menurut sebuah penelitian, kemampuan kognitif orang dewasa berusia 51 hingga 72 tahun meningkat setelah mengonsumsi minyak ikan selama lima minggu.

Selanjutnya: Manfaat mengkonsumsi ikan pada kesehatan dan kecantikan kulit

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×