Manfaat berjalan mundur bagi kesehatan, dari bakar kalori hingga bagus untuk mata

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

4. Memperbaiki tingkat kebugaran kita

Manfaat berjalan mundur bagi kesehatan yang lainnya adalah memperbaiki tingkat kebugaran. Memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan tantangan baru mendorong peningkatan dan pertumbuhan kebugaran fisik kita.

5. Meningkatkan kekuatan otot

Manfaat berjalan mundur bagi kesehatan yang lainnya adalah meningkatkan kekuatan otot. Berjalan mundur bisa membawa dampak positif pada beberapa otot kaki yang jarang digunakan. Jika kita rutin bergerak mundur, maka kita membantu memperkuat bagian otot kaki tersebut serta meningkatkan fleksibilitas.

6. Memperbaiki koordinasi antara kaki dan mata

Berjalan mundur juga memberikan manfaat berupa peningkatkan koordinasi antara kaki dan mata, mengasah keterampilan berpikir, dan meningkatkan kendali kognitif.

7. Memperbaiki suasana hati

Mencoba aktivitas baru seperti berjalan mundur akan memberikan manfaat kesehatan berupa perbaikan suasana hati kita secara keseluruhan dan menghindari kebosanan saat berolahraga.

Demikian manfaat berjalan mundur bagi kesehatan. Hati-hati saat berjalan mundur, karena ada risiko terjatuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenali, 6 Manfaat Latihan Berjalan Kaki Mundur",

Penulis : Gading Perkasa
Editor : Glori K. Wadrianto

Selanjutnya: Manfaat jalan kaki 10.000 langkah per hari untuk kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News