Makanan kaya vitamin C ini bisa mengurangi asam urat

Sumber: Healthline | Editor: S.S. Kurniawan

Melansir Healthline, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, risiko serangan asam urat bisa dikurangi dengan membatasi asupan makanan tinggi purin, seperti:

• Daging merah: sapi, babi, dan domba
• Makanan laut: kerang, tuna, dan sarden
• Organ/daging kelenjar: ginjal, roti manis, dan hati

Selain menghindari makanan dengan kandungan purin tinggi, pertimbangkan makanan tinggi vitamin C yang meliputi buah-buahan dan sayuran, seperti:

• brokoli
• kubis brussel
• kubis
• blewah
• kol
• jeruk bali
• buah kiwi
• jeruk
• paprika merah dan hijau
• stroberi

Selain menambahkan vitamin C ke dalam diet Anda, CDC menyarankan, konsumsi kopi dan ceri dikaitkan dengan penurunan risiko serangan asam urat. CDC juga merekomendasikan Anda untuk membatasi asupan:

• bir
• minuman keras suling
• makanan dan minuman manis

Selanjutnya: Jaga kesehatan dengan menghindari 6 pantangan asam urat ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News