Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
JAKARTA. Makanan dan minuman manis bisa meningkatkan risiko diabetes? Berikut penjelasannya.
Diabetes, penyakit yang dikeluhkan oleh cukup banyak orang di dunia.
Baca Juga: Aturan Konsumsi Mentimun untuk Menurunkan Gula Darah pada Penderita Diabetes.
Penyakit diabetes muncul karena dipengaruhi oleh banyak faktor beberapa diantaranya obesitas, tubuh kurang aktif, dan terlalu banyak mengonsumsi makanan serta minuman tinggi gula.
Merangkum dari Healthline, hasil sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi minuman manis memiliki risiko sekitar 15% lebih besar terkena diabetes tipe 2.
Faktanya, minum hanya satu minuman manis per hari bisa meningkatkan risiko diabetes 13%, terlepas dari kenaikan berat badan yang juga menjadi pemicu penyakit tersebut.
Banyak peneliti yang percaya bahwa gula meningkatkan risiko diabetes baik secara langsung maupun tidak langsung.
Gula bisa secara langsung meningkatkan risiko karena dampak fruktosa pada hati, termasuk meningkatkan perlemakan hati, peradangan, dan resistensi insulin lokal.
Efek ini bisa memicu produksi insulin abnormal di pankreas serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Konsumsi gula dalam jumlah besar secara tidak langsung meningkatkan risiko diabetes dengan berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatkan lemak tubuh.
Asal tahu saja, kedua hal tersebut merupakan pemicu penyakit diabetes.
Menurunkan gula darah secara alami
Untuk Anda yang sudah menderita diabetes, tidak perlu khawatir. Sebab, Anda bisa menurunkan kadar gula darah dengan banyak cara seperti olahraga secara rutin, dan mengatur pola makan.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis teh untuk membantu menurunkan gula darah tinggi.
Berikut 3 teh yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes:
1. Teh lemon
Sebuah makalah yang diterbitkan oleh National Library of Science menyatakan aktivitas antioksidan dalam lemon membantu menurunkan gula darah Konsumsi teh lemon secara teratur bisa mengatasi peradangan dalam tubuh yang merupakan efek samping penyakit diabetes.
2. Teh kunyit
Teh herbal terkahir yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah teh kunyit.
Teh kunyit yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu lama bisa mencegah peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol gula darah, dan memelihara kesehatan jantung.
Makalah berjudul Curcumin and Diabetes: A Systematic Review menyebutkan kurkumin bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah serta komplikasi terkait diabetes lainnya.
3. Teh lidah buaya
Mengutip dari jurbal Aloe vera: An Ancient Herb for Modern Destistry, lidah buaya yang dikonsumsi dalam bentuk segar atau direbus baik untuk kesehatan.
Untuk merasakan manfaat baik dari tanaman herbal ini Anda cukup mengekstrak getahnya dan merebusnya serta mengonsumsinya setiap pagi.
Baca Juga: Garam Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes, Benarkah?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
