Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli
4. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna sarat dengan asam lemak omega-3, yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 dari ikan berlemak mungkin memiliki peran protektif dalam risiko penyakit jantung dan sedikit mengurangi risiko kejadian penyakit jantung dan aritmia.
5. Minyak ikan
Minyak ikan adalah pilihan lain untuk mendapatkan dosis harian asam lemak omega-3 Anda.
Baca Juga: Cara Olahraga yang Tepat untuk Mengecilkan Perut Buncit Pria & Wanita Usia 50 Tahunan
Suplemen minyak ikan telah terbukti mengurangi trigliserida darah, meningkatkan fungsi arteri, dan menurunkan tekanan darah.
Suplemen omega-3 lainnya seperti minyak krill atau minyak alga adalah alternatif yang populer.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung".
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
