Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Penyakit asam urat sering kali menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan. Bahkan terjadi pembengkakan hingga adanya rasa panas di area persendian.
Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat. Sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Penyakit ini memang banyak diderita masyarakat Indonesia. Umumnya, aasm urat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.
Penyakit asam urat sendiri muncul karena adanya tumpukan zat purin yang tidak bisa keluar dari dalam tubuh. Tak perlu khawatir, asam urat bisa diatasi salah satunya dengan infused water.
Pengertian asam urat
Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, asam urat adalah zat sisa hasil metabolisme purin yang sebagian besar disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
Jika tubuh memproduksi asam urat dalam jumlah yang berlebihan atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya dengan efektif, kadar asam urat dalam darah meningkat.
Kondisi ini disebut hiperurisemia yang dapat menyebabkan terbentuknya kristal asam urat tajam di sendi, jaringan, dan organ lainnya, menyebabkan peradangan dan nyeri.
Baca Juga: Jangan Cuma Takut Kolesterol, Ini Manfaatnya untuk Kehidupan Seksual!
Penyebab asam urat
Masih mengutip situs Kemkes.go.id, berikut adalah penyebab asam urat:
- Faktor genetik: Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk menghasilkan asam urat lebih banyak.
- Konsumsi alkohol: Terutama minuman keras dan bir.
- Makanan tinggi purin: Seperti jeroan, sarden, dan daging merah.
- Obesitas: Memiliki berat badan berlebih meningkatkan risiko hiperurisemia.
- Gagal ginjal: Ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah dengan efektif.
- Medikasi tertentu: Diuretik, obat antihipertensi, dan aspirin.
Baca Juga: Praktris! 2 Jenis Teh Ini untuk Menurunkan Asam Urat dan Gula Darah Tinggi
Gejala asam urat
Di bawah ini adalah sejumlah gejala umum asam urat:
1. Nyeri mendalam: Sendi yang terkena (seringkali sendi ibu jari kaki) mungkin terasa seperti terbakar.
2. Pembengkakan dan kemerahan: Pada sendi yang terkena.
3. Ketidakmampuan bergerak: Sendi yang terkena bisa menjadi sangat kaku.
Infused Water untuk Asam Urat
Umumnya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat.
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat juga bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat.
Infused water bukanlah air sembarang air. Infused water mengandung vitamin, nutrisi, dan mineral yang baik untuk tubuh.
Infused water yang dibuat dengan buah, sayur, dan rempah tertentu bermanfaat sebagai obat herbal.
Berikut infused water yang efektif mengobati asam urat tinggi.
1. Infused water mentimun
Melansir dari situs Sajiansedap.grid.id, mentimun mengandung vitamin C, B, K, dan kalium.
Mentimun bisa mengeluarkan asam urat dalam tubuh melalui urine.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda sediakan mentimun segar secukupnya. Anda cuci lalu potong mentimun menjadi irisan kecil.
Anda masukkan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam. Setelah itu, Anda minum infused water mentimun secara sekaligus.
Baca Juga: Anda Ingin Panjang Umur? Makanan 10 Makanan Sehat Ini Secara Rutin
2. Infused Water Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine.
Selain itu, infused water jeruk nipis juga bermanfaat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, meluruhkan batu empedu, dan menurunkan kadar kolesterol.
Cara membuat infused water jeruk nipis cukup mudah, berikut badan dan cara membuatnya.
Bahan:
Jeruk nipis 60 gram
Air matang 500 ml
Cara membuat
Cuci bersih jeruk nipis lalu potong bentuk bulat. Setelah itu masukkan jeruk nipis dan air di dalam botol tertutup.
Simpan botol air jeruk nipis di dalam kulkas sekitar 4-5 jam. Setelah itu minum dan habiskan dalam satu hari.
Anda bisa mengonsumsi salah satu dari kedua infused water di atas secara rutin.
Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan pola hidup sehat agar kadar asam urat terkontrol. Selamat mencoba.
Sebagian artikel ini sudah tayang di Kompas.tv, berjudul: Ini Dia Infused Water yang Ampuh Mengobati Asam Urat, Mudah Dibuatnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
