Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Almond kaya akan nutrisi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung.
Kacang-kacangan makanan kaya nutrisi yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Sering Dijadikan Lauk! Ini 7 Manfaat Tahu untuk Kesehatan
Mengutip dari NDTV, menurut ahli gizi dan ahli jantung, memasukkan almond ke dalam diet harian bisa mengurangi gejala dislipidemia.
Sekedar info, dislipidemia dikenal sebagai faktor risiko penting penyakit kardiovaskular di India. Kondisi tersebut ditandai dengan tinggi kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta rendahnya kadar kolesterol baik.
Dislipidemia bisa meningkatkan kemungkinan penyumbatan arteri di dalam tubuh. Asal tahu saja, orang yang menderita dislipidemia lebih rentan terhadap risiko serangan jantung, stroke, dan masalah peredaran darah lainnya.
Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan dislipidemia pada anak adalah pola makan tidak sehat, oebsitas, dan kurang olahraga.
Hasil penelitian
Review yang didanai oleh Almond Board of California menyatakan bahwa mengonsumsi 45 gram almond setiap hari bisa mengurangi gejala dislipidemia.
Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Hasil penelitian tentang almond dan kadar lipid menunjukkan bahwa makan almond bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, namun tidak mempengaruhi kadar kolesterol baik.
Banyak hasil penelitian menunjukkan bahwa almond bermanfaat membantu meningkatkan kadar kolesterol darah secara signifikan.
Baca Juga: Kaya Vitamin dan Mineral, Ini Manfaat Teh Kelor untuk Kesehatan
Hal ini disebabkan, almond mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dianggap sebagai lemak baik.
Vitamin E dan serat dalam almond juga baik untuk mengontrol kolesterol dalam tubuh.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Kacang almond kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, kandungan serat, polifenol, mineral, dan vitamin lainnya dalam almond juga bermanfaat mendukung penurunan tekanan darah tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
