Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Tidur adalah salah satu cara tubuh untuk beristirahat, namun tak sedikit juga orang mengalami badan yang terasa sakit saat bangun tidur. Cukup banyak penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur, salah satunya adalah kualitas tidur yang kurang baik.
Alih-alih tidur untuk beristirahat dan bangun merasa segar, justru sebaliknya badan sakit dan pegal-pegal. Hal tersebut tentu sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas yang akan dilakukan.
Untuk menghindari hal tersebut, penting untuk mengetahui penyebab kenapa badan terasa sakit dan pegal.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru yang Mudah untuk Anda Lakukan
Melansir dari The Turmeric, berikut penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur yang perlu Anda ketahui:
Kualitas tidur yang kurang baik
Menjaga kualitas tidur yang baik penting untuk dilakukan. Pasalnya, kualitas tidur yang kurang baik bisa menjadi penyebab badan Anda sakit saat bangun di pagi hari. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas dan kuantitas tidur Anda.
Stres
Selain kualitas tidur yang kurang baik, stres juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur. Sebab, stres menyebabkan lonjakan kortisol yang bisa membuat Anda lebih rentan terhadap peradangan dan menyebabkan nyeri tubuh.
Baca Juga: Waspada 6 Penyebab Vertigo yang Dapat Membahayakan Kesehatan
Cedera atau peradangan
Cedera atau peradangan juga bisa menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur, lo. Ini sangat masuk aka karena nyeri otot akibat peradangan jika dibiarkan akan mengganggu tidur Anda. Sehingga, membuat badan terasa sakit saat bangun tidur.
Kurang olahraga
Dengan gaya hidup yang semakin sibuk, mungkin sulit untuk memprioritaskan olahraga teratur dalam rutinitas harian Anda. Namun, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kurang olahraga mungkin menjadi alasan mengapa tubuh Anda terasa sakit saat bangun tidur.
Soalnya, gerakan membantu melumasi persendian Anda dengan cairan sinovial dan meredakan peradangan dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan Anda. Alhasil, kurang olahraga bisa menyebabkan persendian yang sakit dan kaku sehingga badan terasa sakit saat bangun tidur.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Diet Menurunkan Berat Badan, Kenali 10 Manfaat Brokoli Lainnya
Terlalu banyak olahraga
Sebaliknya, terlalu banyak olahraga juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit dan pegal saat bangun tidur. Penyebabnya, pemulihan badan yang kurang baik hingga olahraga yang dilakukan terlalu berat.
Kesalahan diet
Diet yang salah juga bisa menjadi penyebab badan sakit saat bangun tidur, lo. Jika Anda sudah mengalami masalah kesehatan akibat diet, segerala mengevaluasi cara diet Anda sebelum menimbulkan hal buruk lainnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
