Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat waluh hijau untuk kesehatan dan khasiat yang luar biasa menarik diketahui. Tidak hanya itu, cara mengolah dan mengkonsumsi juga perlu diperhatikan untuk bisa memaksimalkan manfaat waluh hijau tersebut.
Manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Tak heran, mengkonsumsi waluh hijau mampu memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam waluh hijau di antaranya seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Simak 10 Manfaat Selada Air Untuk Kesehatan Tubuh yang Tidak Terduga
Lantas apa saja manfaat waluh hijau untuk kesehatan?
Melansir dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian di antaranya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Pasalnya, waluh hijau mengandung flavonoid yang mencegah pengendapan kolesterol di arteri, sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.
Baca Juga: Apa itu Purin? Kenali 6 Makanan Tinggi Purin yang Perlu Diwaspadai
2. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu mampu menurunkan risiko diabetes. Hal tersebut dikarenakan mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Sebuah studi tinjauan oleh Tiwari pada tahun 2014 menemukan bahwa antioksidan alami dalam sayuran seperti waluh hijau dapat menjaga keseimbangan glukosa dalam tubuh dan mengurangi lonjakan gula setelah makan. memperlambat penyerapan karbohidrat, mengakibatkan penurunan kadar gula darah setelah makan.
3. Baik Untuk Kehamilan
Selain itu, waluh hijau juga sangat bermanfaat baik untuk kehamilan. Pasalnya, wanita membutuhkan nutrisi seperti folat, zat besi, kalsium dan vitamin penting untuk menjaga kehamilan yang sehat.
Waluh hijau juga adalah salah satu sumber folat yang sangat baik. Sebuah studi oleh Greenberg et al pada tahun 2011 menunjukkan bahwa folat sangat penting untuk bayi yang sedang berkembang. Jumlah folat yang cukup dapat mencegah kelahiran prematur dan meningkatkan perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang.
Baca Juga: 10 Manfaat Jagung Manis Untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
4. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh selanjutnya juga tidak kalah hebat yakni mengurangi risiko kanker. Hal tersebut tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi waluh hijau mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Meski demikian, diperlukan konsultasi dengan dokter untuk memastikan manfaat tersebut.
5. Mencegah Tanda-tanda Penuaan
Waluh hijau juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah tanda-tanda penuaan. Sebuh studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi waluh hijau mampu menangkal radikal bebas dan melindungi sel serta mengurangi peradangan.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
6. Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu baik untuk hati atau liver. Pasalnya, ekstrak waluh hijau mampu melindungi hati dari penumpukan lemak berlebih pada jaringan sehingga terhindar dari berbagai penyakit hati.
Demikian beberapa manfaat waluh hijau untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
