Penulis: Virdita Ratriani
Berikut beberapa penyebab diabetes melitus atau kencing manis, yaitu:
1. Tidak melakukan pemeriksaan gula darah secara teratur. Kadang kencing manis bisa ditanggulangi dengan pendeteksian dini.
2. Nutrisi yang tidak seimbang.
Pola makan tanpa nutrisi seimbang cenderung meningkatkan gula darah. Hindari menu makanan yang hanya didominasi oleh karbohidrat, lemak, dan makanan berkolesterol lantaran membuat darah akan penuh dengan kolesterol. Lain halnya dengan serat dan sayuran yang membuat nutrisi terserap sempurna.
3. Aktifitas fisik yang tidak seimbang.
Ketika selama 8 jam kerja hanya didominasi oleh kegiatan duduk saja, maka otot tubuh tidak akan terlatih dengan baik.
4. Mengonsumsi minuman yang disertakan pemanis buatan.
Kadar glukosa berlebih dalam darah juga bisa disebabkan oleh pemanis buatan lantaran dapat bertahan dalam darah dan merusak sistem kerja insulin. Sementara pemanis sederhana tidak memerlukan waktu lama untuk diserap oleh tubuh.
5. Cemilan tidak sehat.
Pilihlah cemilan yang menyehatkan aliran darah dan tubuh, seperti buah, sayur ataupun biji-bijian. Sementara coklat atau es krim dapat meningkatkan glukosa dalam darah.
Selanjutnya: Suka makanan manis? Ini 9 gejala diabetes yang harus diwaspadai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
