Sumber: Kompas.com | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi salah satu pemicu komplikasi penyakit. Ini 4 hal yang bisa memicu kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui.
Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel yang sehat.
Baca Juga: Luar biasa! Ini 6 manfaat cincau hitam untuk kesehatan yang jarang diketahui
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Akan tetapi, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kolesterol yang tingi bisa memicu timbunan lemak di pembuluh darah. Hal ini bisa menghambat aliran darah ke seluruh tubuh.
Kolesterol tinggi juga bisa memicu peyumbatan arteri. Jika tak segera ditangani, penyumbatan arteri bisa membuatnya pecah dan memicu serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi memang bisa terjadi karena faktor genetik. Namun, kondisi ini seringkali terjadi akibat dari gaya hidup yang tidak sehat.
Berikut berbagai hal yang bisa memicu kolesterol tinggi:
1. Pola makan buruk
Konsumsi Makan lemak jenuh dan lemak trans seperti yang ditemukan dalam produk hewani dan beberapa kue yang dipanggang, dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Makanan yang tinggi kolesterol, seperti daging merah dan produk olahan susu berlemak, juga akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Pola maka buruk juga bisa memicu obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko tingginya kolesterol dalam darah.
2. Kurang olahraga
Olahraga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol "baik" dalam tubuh.
HDL membantu menurunkan atau memperkecil partikel kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh yang meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Olahraga juga membantu meningkatkan pengangkutan kolesterol dari aliran darah ke hati, yang pada akhirnya akan disaring keluar dari tubuh.
Jika Anda malas berolahraga, tentu semua manfaat tersebut tak bisa kita dapatkan.
3. Merokok
Merokok merusak dinding pembuluh darah dan membuat lemak lebih rentan menumpuk di dalam pembulih darah.
Merokok juga dapat menurunkan tingkat HDL, atau kolesterol "baik". Asap rokok juga meningkatkan kadar LDL, atau kolesterol "jahat", dan lemak darah yang disebut trigliserida.
Hal itu dapat menyebabkan penumpukan plak lilin di arteri sekaligus menurunkan HDL, atau kolesterol "baik" yang mencegah pembentukan plak.
4. Gula darah tinggi
Gula darah tinggi juga bisa memicu peningkatan kadar kolesterol berbahaya yang disebut lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) dan menurunkan kolesterol HDL. Gula darah tinggi juga merusak lapisan arteri.
Baca Juga: 5 Bahan alami yang berkhasiat sebagai obat herbal diabetes melitus
Selanjutnya: Mengandung lemak, amankah penderita asam lambung mengonsumsi susu?
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai 4 Hal Penyebab Kolesterol Tinggi",
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
