Sumber: Healthline | Editor: S.S. Kurniawan
Melansir Healthline, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, risiko serangan asam urat bisa dikurangi dengan membatasi asupan makanan tinggi purin, seperti:
- Daging merah: sapi, babi, dan domba
- Makanan laut: kerang, tuna, dan sarden
- Organ/daging kelenjar: ginjal, roti manis, dan hati
Selain menghindari makanan dengan kandungan purin tinggi, pertimbangkan makanan tinggi vitamin C yang meliputi buah-buahan dan sayuran, seperti:
- brokoli
- kubis brussel
- kubis
- blewah
- kol
- jeruk bali
- buah kiwi
- jeruk
- paprika merah dan hijau
- stroberi
Selain menambahkan vitamin C ke dalam diet Anda, CDC menyarankan, konsumsi kopi dan ceri dikaitkan dengan penurunan risiko serangan asam urat. CDC juga merekomendasikan Anda untuk membatasi asupan:
- bir
- minuman keras suling
- makanan dan minuman manis
Selanjutnya: Jaga kesehatan dengan menghindari 6 pantangan asam urat ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
