Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes wajib selektif mengonsumsi makanan. Biji chia baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Diabates, penyakit yang tidak boleh Anda anggap sepele. Sebab, diabetes bisa mengancam nyawa bila dibiarkan.
Baca Juga: Selain Kunyit, Ini 10 Bahan Alami yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Diabetes merupakan kondisi tubuh yang tidak bisa menyerap gula. Efeknya, glukosa menjadi menumpuk dalam darah.
Umumnya diabetes disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang buruk.
Para ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes selektif mengonsumsi makanan dan minuman.
Alasannya, makanan dan minuman tertentu bisa memicu naiknya kadar gula darah.
Namun, ada beberapa jenis makanan yang membantu mengontrol dan menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Mengutip dari NDTV, biji chia bermanfaat untuk mencegah lonjakan gula darah.
Biji chia untuk penderita diabetes
Biji chia, salah satu bahan makanan yang populer dalam dunia kesehatan.
Tidak heran, biji chia tinggi serat dan mengandung asam lemak omega 3. Selain itu, biji chia juga mengandung magnesium dan fosfor.
Kandungan serat dalam biji chia bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
Biji chia juga rendah karbohidrat yang bisa dicerna dan bersifat antiinflamasi.
Bagusnya lagi, biji chia bisa membantu mengelola berat badan. Umumnya, penderita diabetes sering mengeluhkan tentang fluktuasi berat badan.
Mengutip dari WebMD, hasil penelitian menunjukkan serat dalam biji chia bisa membantu mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan kadar gula darah, mengurangi risiko sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.
Hasil penelitian juga menunjukkan roti yang mengandung biji chia memicu respons gula darah yang lebih rendah.
Baca Juga: Makanan Bersifat Alkali Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
