Kaya manfaat, ini takaran dan waktu yang tepat minum teh hijau

Jumat, 22 Oktober 2021 | 15:44 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Kaya manfaat, ini takaran dan waktu yang tepat minum teh hijau

ILUSTRASI. Teh hijau


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Teh hijau kaya akan manfaat untuk kesehatan. Ini waktu yang tepat minum teh hijau.  

Teh hijau minuman yang populer diseluruh dunia. Sebagian orang menjadikan teh hijau sebagai alternatif minuman yang lebih sehat. 

Baca Juga: Awas! Ini makanan yang bisa membuat asam urat kumat

Teh hijau memang dipercaya menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan

Mengutip dari NDTV, teh hijau tidak mengalami proses oksidasi yang membuatnya menjadi minuman yang lebih sehat.

Teh hijau mengandung polifenol dan flovonoid yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah batuk dan flu. 

Tidak hanya itu, kandungan antioksidan dalam teh hijau baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. 

Manfaat lainnya dari teh hijau adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak. 

Kapankah waktu yang tepat untuk minum teh hijau? 

Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan teh hijau mengandung antioksidan tapi minuman ini tetap mengandung kafein. 

"Saya tidak merekomendasikan minum teh hijau lebih dari 3 cangkir sehari," tambahnya. 

Asal tahu saja, teh hijau yang dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat dehidrasi. 

Selain itu, minum teh hijau berlebihan bisa menghilangkan elemen penting dari sistem Anda. 

Anda sebaiknya minum secangkir teh hijau pada pagi hari (sekitar jam 10-11 pagi) atau malam hari. 

Alasannya, saat pagi hari metabolisme Anda sedang tinggi dan bisa ditingkatkan dengan secangkir teh hijau hangat. Sedangkan, saat malam hari merupakan waktu metabolisme menurun dan bisa ditingkatkan dengan secangkir teh hijau. 

Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan Anda boleh minum teh hijau pagi atau sore hari. Namun, orang yang memiliki masalah gangguan tidur sebaiknya tidak minum teh hijau saat malam hari. 

Alasannya, kandungan kafein dalam teh hijau bisa menimbulkan gangguan saat tidur. 

Ahli Gizi konsultan Dr. Rupali Dutta mengatakan waktu terbaik minum teh hijau adalah saat pagi hari setelah makan. 

Asal tahu saja, teh hijau minuman yang rendah kalori dan tidak terlalu berbahaya bila diminum setelah makan.

"Anda sebaiknya memberikan jedah satu atau dua jam setelah makan untuk minum teh hijau. Minum teh hijau dekat dengan waktu tidur bisa menganggu tidur malam, sebaiknya hindari waktu tersebut," katanya

Baca Juga: 7 Makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan

Selanjutnya: Manis dan segar, ini manfaat buah pir untuk kesehatan penderita diabetes

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru