| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.260.000 -26.000 -1,14%
USD/IDR 16.748 26,00 0,16%
IDX 8.271 29,08 0,35%
KOMPAS100 1.153 2,98 0,26%
LQ45 844 1,89 0,22%
ISSI 285 -0,20 -0,07%
IDX30 444 2,81 0,64%
IDXHIDIV20 511 0,08 0,02%
IDX80 130 0,45 0,35%
IDXV30 136 -0,44 -0,32%
IDXQ30 141 0,72 0,52%

KESEHATAN /

Kabar Baik untuk Penderita Kolesterol, 5 Buah Ini Bisa Rontokkan Zat Lemak di Darah

Selasa, 13 Juni 2023 / 05:50 WIB

ILUSTRASI. Penderita kolesterol tinggi bisa mengonsumsi buah-buahan segar untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

2. Apel

Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL. Kandungan zat beta-glucan yang terdapat di dalamnya memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Selain itu, apel juga berfungsi sebagai sumber serat larut yang juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, serta mencegah arteri mengeras. Dengan kata lain, apel juga bisa melindungi tubuh terhadap risiko serangan jantung dan stroke.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

3. Semangka

Semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sebelumnya Selanjutnya