| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.530.000 -30.000 -1,17%
USD/IDR 18.140 41,00 0,23%
IDX 5.130 3,82 0,07%
KOMPAS100 662 0,29 0,04%
LQ45 526 -0,78 -0,15%
ISSI 165 0,21 0,13%
IDX30 296 -0,28 -0,10%
IDXHIDIV20 401 -1,13 -0,28%
IDX80 76 -0,01 -0,01%
IDXV30 110 -0,70 -0,63%
IDXQ30 100 0,01 0,01%

Kabar Baik Bagi Penderita Migren, Ini 5 Makanan Penangkal Serangannya

Selasa, 11 Juli 2023 / 09:13 WIB

ILUSTRASI. Ini 5 makanan yang efektif menangkal migren. Salah satunya telur Omega 3. KONTAN/Baihaki

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Migren atau sakit kepala sebelah umum diderita masyarakat. Ini 5 makanan yang efektif menangkal migren.

Migren terkadang datang secara tiba-tiba. Penderita migren akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukul, ditarik-tarik, dan biasanya cenderung lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.

Bila Anda pernah mengalami migren kini tidak perlu terlalu cemas. Salah seorang ahli gizi terkenal, Joy Bauer, yang juga penulis buku Food Cures menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat meringankan atau bahkan mengobati serangan migren.

Menurut Bauer, pola diet yang tepat (dengan gizi seimbang) dapat membantu mengelola, merawat dan bahkan menghentikan derita akibat sakit kepala migren.

Berikut adalah lima makanan yang disebut-sebut dapat membantu meringankan serangan migren :

1. Kacang

Kacang-kacangan banyak mengandung magnesium, kekurangan mineral ini telah dikaitkan dengan migren.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migren.

Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Magnesium, yang dikandung dalam kacang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.

Selanjutnya