| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.871.000 0 0,00%
USD/IDR 16.445 -75,00 -0,45%
IDX 7.107 66,36 0,94%
KOMPAS100 1.034 12,73 1,25%
LQ45 806 9,73 1,22%
ISSI 223 1,91 0,86%
IDX30 421 5,94 1,43%
IDXHIDIV20 502 10,81 2,20%
IDX80 116 1,41 1,23%
IDXV30 120 2,66 2,27%
IDXQ30 138 2,04 1,50%

KESEHATAN /

Kabar Baik Bagi Penderita Migren, Ini 5 Makanan Penangkal Serangannya

Selasa, 11 Juli 2023 / 09:13 WIB

ILUSTRASI. Ini 5 makanan yang efektif menangkal migren. Salah satunya telur Omega 3. KONTAN/Baihaki

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Migren atau sakit kepala sebelah umum diderita masyarakat. Ini 5 makanan yang efektif menangkal migren.

Migren terkadang datang secara tiba-tiba. Penderita migren akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukul, ditarik-tarik, dan biasanya cenderung lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.

Bila Anda pernah mengalami migren kini tidak perlu terlalu cemas. Salah seorang ahli gizi terkenal, Joy Bauer, yang juga penulis buku Food Cures menyebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat meringankan atau bahkan mengobati serangan migren.

Menurut Bauer, pola diet yang tepat (dengan gizi seimbang) dapat membantu mengelola, merawat dan bahkan menghentikan derita akibat sakit kepala migren.

Berikut adalah lima makanan yang disebut-sebut dapat membantu meringankan serangan migren :

1. Kacang

Kacang-kacangan banyak mengandung magnesium, kekurangan mineral ini telah dikaitkan dengan migren.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migren.

Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

Magnesium, yang dikandung dalam kacang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala akibat tegang.

Selanjutnya