Sumber: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Sayuran
Sayuran secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah, sehingga bisa membantu mengurangi asam lambung.
Adapun beberapa sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni, brokoli asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, mentimun.
5. Susu rendah lemak
Tak hanya makanan, minuman dengan kandungan lemak yang tinggi bisa memperburuk gejala gerd.
Sebab, semua makanan dan minuman berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.
Baca Juga: Asam Lambung Bisa Kabur dengan Air Kelapa, Ini Aturan Minumnya, Tak Perlu Beli Obat
6. Jus Lidah Buaya
Jus lidah buaya gel lidah buaya dipercaya mampu mendinginkan saluran cerna termasuk menurunkan gejala asam lambung.
7. Pisang
Mengutip dari Kontan.co.id, pisang termasuk buah yang efektif dalam menurunkan asam lambung.
Ahli gastroenterologi dari St. Vincent Medical Center AS, Patrick Takahashi, MD, menyebut pisang termasuk makanan yang bersifat basa. Dengan kata lain, buah ini termasuk rendah asam.
Tak hanya itu, kandungan serat pektin dalam pisang dapat membantu memperkuat sistem pencernaan.
Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.tv, berjudul: 7 Makanan dan Minuman Penurun Asam Lambung, Baik Dikonsumsi
Penulis : Isnaya Helmi
Editor : Desy Afrianti
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
