Sumber: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
MAKANAN DAN MINUMAN PENURUN ASAM LAMBUNG - Penyakit asam lambung sering ditandai dengan nyeri pada ulu hati, mual, nyeri perut, hingga rasa mengganjal di tenggorokan.
Penyakit asam lambung dapat disebabkan karena kondisi stres dan kecemasan, faktor makanan atau gangguan pada lambung.
Jika tidak ditangani dengan tepat, asam lambung bisa menimbulkan gejala kronis berupa gastroesophageal reflux desease (Gerd) yang ditandai dengan rasa nyeri di perut bagian atas atau dekat dada.
Namun tidak perlu khawatir, terdapat beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu menetralisir asam lambung dan membuatnya kembali turun.
Makanan dan Minuman Penurun Asam Lambung
1. Daging dan seafood tanpa lemak
Seperti diketahui, penderita asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.
Mengutip dari Kompas.com, hal itu dikarenakan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak.
Makanan tinggi lemak juga cenderung tertahan lebih lama di lambung, dan memicu otot di bagian bawah esofagus mulai rileks sampai terjadi refluks asam lambung.
Baca Juga: GERD Picu Heatburn Rasa Terbakar di Ulu Hati, Ini 5 Bahan Alami Atasi Asam Lambung
2. Minuman Jahe
Mengutip Medical News Today, studi menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan tekanan pada katup esofagus bagian bawah dan meningkatkan pengosongan lambung.
Katup esofagus yang aman bisa menahan asam lambung untuk tidak naik ke atas.
3. Oatmeal
Melansir dari Hopkins Medicine, oatmeal bisa meredakan asam lambung yang naik.
Karena oatmeal adalah salah satu makanan sumber serat yang sangat baik.
Sementara, diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah.
Baca Juga: Singkirkan Obat Kimia, Coba Usir Asam Lambung Tinggi dengan Air Buah Ini
