Kabar Baik Bagi Penderita GERD, Catat 5 Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak di Waktu Malam

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

5. Pertahankan pola tidur yang baik 

Selain beberapa tips di atas, mempertahankan pola tidur yang baik dan teratur adalah salah satu cara untuk mendapatkan kualitas tidur maksimal. Tetapkan dan patuhi waktu tidur dan bangun yang ketat, bahkan di akhir pekan. 

Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk dan kondusif untuk tidur. Selain itu, hindari tugas atau segala hal yang membuat stres sebelum tidur untuk mejaga kualitas tidur yang lebih baik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Tidur bagi Penderita Asam Lambung"
Penulis : Muhammad Zaenuddin
Editor : Muhammad Zaenuddin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

momsmoney.id

6 Cara Tidur Makin Nyenyak di Malam Hari, Coba Yuk

Kesehatan

Bagi Penderita Asam Lambung, Ini 5 Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

Kiat On

5 Cara Efektif Agar Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari Bagi Penderita Asam Lambung

momsmoney.id

5 Essential Oil untuk Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Coba Hirup Salah Satunya

momsmoney.id

4 Warna Dinding Kamar Tidur yang Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Apa Saja?

momsmoney.id

4 Warna Dinding Kamar Tidur untuk Tidur Lebih Nyenyak, Gunakan Salah Satunya