Sumber: Grid | Editor: Noverius Laoli
Selanjutnya, meminum 200 ml es mengandung hingga 183 kalori. Namun, minuman soda memiliki kalori yang lebih tinggi dalam setiap gelasnya. Yakni 300 kalori. Kue-kue kering seperti nastar, juga memiliki kalori yang cukup tinggi loh.
Setiap 100 gram nastar, terkandung 139 kalori.
Dilansir dari Grid.ID, Minggu (24/5/2020), dr Fiastuti Witjaksono, seorang ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia juga mengatakan bahwa menu bersantan layak disebut sebagai pemicu gangguan kesehatan dan kenaikan berat badan.
Sajian Lebaran memang banyak mengandung santan.
Baca Juga: Jumlah pengguna KRL anjlok 90% hari pertama Lebaran
Tak hanya makanannya, namun minuman seperti es buah dan kolak pun menggunakan santan.
“Makanan kaya lemak berarti kaya kalori. 1 gram lemak mengandung 9 gram kalori sedangkan 1 gram karbohidrat dan 1 gram protein hanya mengandung 4 kalori,” tutur Fiastuti.
Kebutuhan kalori untuk orang dewasa dalam sehari hanyalah 1500-2000 kalori dalam sehari. Kalau lebih dari itu, bisa dipastikan kamu akan mengalami kenaikan berat badan.
Beberapa masalah kesehatan pun juga disebabkan oleh kalori berlebihan yang diterima tubuh. Untuk itu, kamu perlu membarenginya dengan gerak tubuh dan kecukupan konsumsi air putih.
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul: Penuh Santan dan Hidangan Manis, Jangan Lupa Hitung Kalori Menu Makanan Lebaran di Idul Fitri 2020 Ini!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
