Jalan Kaki 6.000 Langkah Bisa Mencegah Penyakit Jantung

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penelitian menemukan bahwa jalan kaki 6.000 - 9.000 langkah per hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung untuk orang dewasa tua.  

Jalan kaki, salah satu aktivitas fisik yang paling mudah untuk dilakukan oleh siapa saja. ]

Baca Juga: Manfaat Kecambah untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyuburkan Rambut

Jalan kaki secara rutin memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung. 

Mengutip dari Medical News Today, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa jalan kaki 6.000 sampai 9.000 langkah per hari secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung pada orang di atas usia 60 tahun. 

Hasil penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam Jurnal Circulation menunjukkan bahwa berjalan sekitar 8.200 langkah sehari bisa menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis. 

Dr. Amanda Paluch, Ahli Epidemiologi aktivitas fisik dan ahli kinesiologi di University of Massachusetts Amherst mengatakan orang yang berjalan 2.000 dan 3.000 langkah per hari akan mengalami penurunan risiko penyakit jantung yang paling signifikan. 

Dr. Paluch menambahkan bagi orang-orang yang sudah berjalan 7.000 langkah setiap hari, peningkatannya tidak akan terlalu dramatis. 

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa setiap 1.000 langkah yang ditambahkan, terdapat pengurangan bertahap dalam risiko CVD. 

Baca Juga: Sayuran yang Bikin Kolesterol Jahat Pergi Tak Kembali

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News