Jaga imunitas saat pandemi, olahraga ringan bisa jadi pilihan

Reporter: Ika Puspitasari | Editor: Tendi Mahadi

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Di tengah pandemi Covid-19, menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Olahraga menjadi salah satu aktivitas fisik yang tetap dianjurkan.

Mengutip laman Dinkes, olahraga fisik dengan intensitas dan durasi sedang dapat mendukung respons imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Sedangkan, olahraga dengan intensitas tinggi dan berkepanjangan tidak disarankan untuk dilakukan karena dapat menyebabkan imunosupresi atau menurunkan imunitas tubuh.

Baca Juga: Per 11 September: Kasus baru Covid-19 tambah 5.001, kasus aktif turun 2.858

Direktur Pemasaran PT Eastparc Hotel Tbk (EAST) Wahyudi Eko Sutoro juga rutin melakukan olahraga di tengah pandemi. Ia bilang, dirinya memilih olahraga yang terbilang ringan untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi.

“Saya melakukan olahraga ringan saja seperti jogging,” jelasnya ketika dihubungi Kontan, Minggu (12/9).

Dalam melakukan olahraga, Yudi juga memastikan untuk menghindari kerumunan. Selain itu, ia juga tetap mengusahakan menerapkan protokol kesehatan seperti memakai masker dan menjaga jarak.

Ia juga menyarankan agar masyarakat agar tetap berhati-hati dan tetap menjaga jarak saat melakukan olahraga.

#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun

Selanjutnya: Satgas ingatkan 3 hal sebelum kunjungi tempat wisata

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News