Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi karena telah teruji khasiatnya secara klinis. Selain itu, buah semangka juga menjadi simbol dan dikaitkan dengan perlawanan Palestina.
Buah semangka adalah salah satu buah musim panas yang paling populer dan menyegarkan. Selain rasanya yang manis dan segar, semangka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah semangka juga kaya akan nutrisi dan memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jadwal Liga Italia Serie A 2023-2024: Prediksi Lecce vs AC Milan Di Pekan 12
Merangkum dari Medical News Today, berikut beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh:
1. Menghidrasi Tubuh
Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sekitar 90%. Hal ini menjadikannya pilihan yang luar biasa untuk menghidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas. Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Jadwal La Liga Spanyol 2023-2024, Atletico Bilbao vs Celta Jadi Laga Pertama di Pekan
2. Kaya Antioksidan
Semangka mengandung antioksidan penting seperti vitamin C dan likopen. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Likopen adalah pigmen yang memberikan warna merah pada semangka dan memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
3. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, semangka juga mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
Baca Juga: Jadwal Liga Champions dan Prediksi Dortmund vs Newcastle di Pekan 4
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A yang terdapat dalam semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah kerutan, dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Kandungan air dalam semangka juga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
5. Mendukung Pencernaan
Semangka mengandung serat diet yang membantu meningkatkan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga perut tetap sehat. Selain itu, semangka juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Prediksi Persib Bandung vs Arema FC dan Jadwal BRI Liga 1 Pekan 19
6. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang tinggi dalam semangka juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan kaya vitamin A seperti semangka dapat membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.
7. Menurunkan Berat Badan
Buah semangka rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok sebagai camilan sehat bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Kandungan seratnya juga membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan berat.
Baca Juga: Catat Jadwal SIM Keliling Kota Bandung Hari Ini, Selasa 7 November 2023
8. Menyegarkan Tubuh dan Pikiran
Selain manfaat kesehatan fisik, semangka juga membantu menyegarkan tubuh dan pikiran. Rasanya yang segar dan manis dapat menghilangkan rasa haus dan mengembalikan energi setelah beraktivitas.
Meskipun buah semangka memiliki banyak manfaat kesehatan, perlu diingat untuk mengonsumsinya dengan bijak. Hindari mengonsumsi semangka dalam jumlah berlebihan, terutama jika Anda memiliki masalah gula darah atau gangguan ginjal. Semangka juga mengandung cukup tinggi gula alami, meskipun rendah kalori.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
