Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Banyak manfaat buah semangka untuk kesehatan tubhh yang bisa Anda dapatkan jika rajin dikonsumsi. Tifak berhenti disitu, manfaat buah semangka untuk kesehatan juga terbukti oleh berbagai uji klinis.
Buah semangka adalah salah satu jenis buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, manfaat buah semangka tidak perlu diragukan.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah semangka di antaranya seperti serat, karbohidrat, protein, kalsium, magnesium, vitamin C dan lain-lain.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
Selain memiliki banyak manfaat, buah semangka juga mempunyai rasa manis yang enak dan menyegarkan. Tak heran buah semangka juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.
Lalu apa saja manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh?
Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah Hidrasi
Salah satu manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian adalah mampu mencegah hidrasi. Hal tersebut dikarenakan buah semangka memiliki kandungan mineral dan nutrisi yang tinggi.
Dengan banyaknya kandungan air dalam buah semangka tersebut membuat semangka mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat dikonsumsi.
Baca Juga: Catat Yuk 5 Manfaat Buah Kendondong Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga
2. Menurunkan Berat Badan
Buah semangka juga berperan aktif untuk dapat membatu menurunkan dan mengelola berat badan. Pasalnya, buah semangka mengandung banyak nutrisi dan kalori yang rendah.
Artinya, mengkonsumsi buah semangka sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program menurunkan berat badan dan baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
3. Mendukung Kesehatan Mata
Buah semangka adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin A, beta karoten dan nutrisi lainnya. Sehingga mengkonsumsi buah semangka sangat baik untuk mendukung kesehatan mata dan kulit.
Baca Juga: 6 Manfaat Toge Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Catat!
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain itu, buah semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan buah semangka memiliki senyawa yang berperan aktif mencegah gejala penyakit jantung seperti menurunkan kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi dan berbagai gejala kardiovaskular.
Baca Juga: Cek 7 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin
5. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu juga mampu mengontrol tekanan darah. Fitonutrien yang terkandung dalam buah semangka mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja olahraga karena memberikan energi tambahan.
Demikian beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang kerap luput dari perhatian dan penting untuk diketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
