Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Jika fenomena fajar mempengaruhi Anda, cobalah untuk:
- Makan malam lebih awal di malam hari.
- Lakukan sesuatu yang aktif setelah makan malam, seperti berjalan-jalan.
- Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat yang Anda minum.
- Makan sarapan. Ini membantu membawa gula darah Anda kembali normal, yang memberi tahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk mengendalikan hormon anti-insulin.
- Makan camilan dengan beberapa karbohidrat dan protein sebelum tidur.
- Anda juga sebaiknya menghindari semua minuman yang dimaniskan dengan gula, seperti soda, fruit punch, minuman buah, dan teh manis.
Efek Somogyi
Mengutip my.clevelandclinic.org, kemungkinan lain yang menjadi penyebab mengapa kadar gula darah tinggi di pagi hari adalah efek Somogyi, kadang-kadang juga disebut hiperglikemia rebound. Itu dinamai dokter yang pertama kali menulis tentang hal itu.
Jika gula darah Anda turun terlalu rendah di tengah malam saat Anda tidur, tubuh Anda akan melepaskan hormon dalam upaya untuk "menyelamatkan" Anda dari gula darah rendah yang berbahaya.
Hormon melakukan ini dengan mendorong hati Anda untuk melepaskan glukosa yang tersimpan dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya. Tetapi sistem ini tidak sempurna pada penderita diabetes, sehingga hati melepaskan lebih banyak gula dari yang dibutuhkan yang menyebabkan kadar gula darah tinggi di pagi hari. Inilah yang dinamakan adalah efek Somogyi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
