Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Cara mencegah kanker kesembilan adalah dengan memiliki jam tidur berkualitas. Tidur malam yang cukup dan berkualitas dapat memengaruhi kualitas kesehatan kita. Terlebih lagi ini dapat mengurangi risiko obesitas yang jadi pemicu utama beberapa jenis kanker.
Vitamin D
Cara mencegah kanker yang kesepuluh adalah dengan konsumsi vitamin D secara rutin. Sejumlah riset membuktikan vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan jenis lainnya.
Jadi pastikan kita memiliki kadar vitamin D untuk menjaga kesehatan tubuh. Berjemur di bawah sinar matahari bisa jadi cara mudah dan murah untuk memenuhi kebutuhan harian. Namun para pakar merekomendasikan asupan vitamin D dengan batas 800 sampai 1.000 IU sehari. Untuk angka tersebut, pemenuhannya perlu dibantu dengan konsumsi suplemen secara berkala.
Itulah 10 cara mencegah kanker secara mudah. Ingat, banyak penderita kanker berujung pada kematian, jadi lebih baik mencegahnya sejak dini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Langkah Cegah Kanker Rekomendasi Pakar Kesehatan Harvard",
Penulis : Sekar Langit Nariswari
Editor : Lusia Kus Anna
Selanjutnya: Kurangi dari sekarang, makanan ini dapat memperbesar risiko kanker
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
